Le bonheur n'est pas une coïncidence: c'est ainsi que vous faites la promotion efficace de votre puits!

Le bonheur n'est pas une coïncidence: c'est ainsi que vous faites la promotion efficace de votre puits!

Welt, Deutschland - Dans le podcast actuel de la série "Aha! Ten minutes de connaissances quotidiennes", le docteur et neuroscientifique Tobias Esch parle de l'importance du bonheur et de son influence sur notre santé. Le bonheur est décrit comme un sentiment réel et mesurable qui ne dépend pas seulement des circonstances externes, mais est également influencée par le système de récompense dans le cerveau. Les substances messager telles que la dopamine jouent un rôle crucial dans le sentiment de joie et de satisfaction, tandis que différents types de bonheur - tels que les senssiers élevés euphoriques, le bonheur dans le soulagement et le silence, se distinguent.

Les statistiques montrent que le sentiment de bonheur entre 40 et 50 ans atteint son point bas avant qu'il ne monte à nouveau. Fait intéressant, de nombreuses personnes, même celles atteintes de maladies chroniques, rapportent un niveau élevé de satisfaction à vie dans la vieillesse. Esch souligne que les gens heureux ont tendance à vivre plus sain et plus longtemps.

Facteurs pour une vie heureuse

pour promouvoir spécifiquement le bonheur, sont l'optimisme, la gratitude et une attitude de base positive. Ces attitudes soutiennent non seulement le système immunitaire, mais contribuent également à une meilleure santé cardiaque. Les attitudes de la vie qui sont particulièrement bénéfiques sont: l'exercice d'activités significatives, la capacité de lâcher prise, le don en retour, une connexion spirituelle et des relations amoureuses stables. L'activité physique et le comportement conscient peuvent également activer le système de récompense et ainsi provoquer des sentiments de bonheur.

Des études neuroscientifiques montrent que les expériences changent le cerveau et le système nerveux au fil du temps. Le cerveau a la capacité de plasticité, ce qui signifie que les émotions positives peuvent être promues de manière ciblée. Les émotions positives ont documenté des avantages, notamment l'amélioration de la santé physique et le soulagement de la dépression. Des études montrent que l'intelligence émotionnelle, qui comprend le traitement de ses propres sentiments et étrangers, peut augmenter considérablement le sentiment de bonheur.

Personnalité et bonheur

Le sentiment de bonheur, en revanche, est également influencé par les facteurs génétiques et les traits de personnalité. Parmi les "Big Five" figurent une version supplémentaire, l'ouverture aux nouvelles expériences, la tolérance, la conscience et le névrosisme. Cela montre que les gens extravertis ont tendance à être plus heureux, tandis qu'une forme plus ferme de névrosisme peut rendre le bonheur plus difficile. Néanmoins, les personnes introverties peuvent également vivre une vie satisfaite si elles se sentent à l'aise dans leur propre environnement.

La recherche sur le sujet du bonheur est polyvalente et suggère que le bonheur n'est pas seulement un produit aléatoire, mais le résultat d'efforts ciblés et de modes de vie positifs. L'interrogatoire de vos propres conditions de vie et de votre motivation personnelle pourrait également être utile, comme la discussion dans l'épisode du podcast. Le prochain épisode apparaîtra mardi, prêt pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur ce sujet important.

Pour plus d'informations sur les neurosciences du bonheur et comment les émotions positives peuvent bien augmenter, il vaut la peine de jeter un œil aux études et articles pertinents. Par exemple, pensées , comment le striatum ventral joue un rôle central dans le maintien des émotions positives. Le Portail de santé fournit des informations complètes sur la définition et la matière de réflexion.