La felicità non è una coincidenza: è così che promuovi efficacemente il tuo benessere!

La felicità non è una coincidenza: è così che promuovi efficacemente il tuo benessere!

Welt, Deutschland - Nell'attuale podcast della serie "Aha! Dieci minuti della conoscenza quotidiana", il medico e il neuroscienziato Tobias Esch parla dell'importanza della felicità e della sua influenza sulla nostra salute. La felicità è descritta come una sensazione reale e misurabile che non solo dipende da circostanze esterne, ma è anche influenzata dal sistema di ricompensa nel cervello. Le sostanze di messaggistica come la dopamina svolgono un ruolo cruciale nel provare gioia e soddisfazione, mentre si distinguono diversi tipi di felicità - come l'essere euforico alto sentimento, felicità in sollievo e silenzio.

Le statistiche mostrano che la sensazione di felicità di età compresa tra 40 e 50 anni raggiunge il suo punto più basso prima che risalisse. È interessante notare che numerose persone, anche quelle con malattie croniche, segnalano un alto livello di soddisfazione della vita nella vecchiaia. Esch sottolinea che le persone felici tendono a vivere più sane e più a lungo.

fattori per una vita felice

Promuovere in modo specifico la felicità, sono ottimismo, gratitudine e un atteggiamento di base positivo. Questi atteggiamenti non solo supportano il sistema immunitario, ma contribuiscono anche a una migliore salute del cuore. Gli atteggiamenti della vita che sono particolarmente benefici sono: l'esercizio di attività significative, la capacità di lasciarsi andare, dare donazioni in cambio, una connessione spirituale e relazioni stabili e amorevoli. L'attività fisica e il comportamento consapevole possono anche attivare il sistema di ricompensa e quindi causare sentimenti di felicità.

Studi neuroscientifici mostrano che le esperienze cambiano il cervello e il sistema nervoso nel tempo. Il cervello ha la capacità di plasticità, il che significa che le emozioni positive possono essere promosse in modo mirato. Le emozioni positive hanno documentato vantaggi, tra cui il miglioramento della salute fisica e il sollievo della depressione. Gli studi dimostrano che l'intelligenza emotiva, che include la gestione dei propri sentimenti stranieri e stranieri, può aumentare significativamente la sensazione di felicità.

Personalità e felicità

La sensazione di felicità, d'altra parte, è anche influenzata da fattori genetici e tratti della personalità. Tra i "Big Five" ci sono la versione extra, l'apertura a nuove esperienze, tolleranza, coscienza e nevroticismo. Ciò dimostra che le persone estroverse tendono ad essere più felici, mentre una forma più solida di nevroticismo può rendere la felicità più difficile. Tuttavia, le persone introverse possono anche vivere una vita soddisfatta se si sentono a proprio agio nel proprio ambiente.

La ricerca sul tema della felicità è versatile e suggerisce che la felicità non è solo un prodotto casuale, ma il risultato di sforzi mirati e modi di vita positivi. L'interrogazione delle tue condizioni di vita e della motivazione personale potrebbe anche essere utile, come la discussione nell'episodio del podcast. Il prossimo episodio apparirà martedì, pronto per tutti coloro che vogliono saperne di più su questo importante argomento.

Per ulteriori informazioni sulla neuroscienza della felicità e su come le emozioni positive possono aumentare il bene, vale la pena dare un'occhiata agli studi e agli articoli pertinenti. Ad esempio, pensieri , come lo striato ventrale svolge un ruolo centrale nel mantenere le emozioni positive. Anche il Portale sanitaria fornisce informazioni complete sulla definizione e il cibo di pensiero.