Geluk is geen toeval: dit is hoe u uw goeden bevordert!

Geluk is geen toeval: dit is hoe u uw goeden bevordert!

Welt, Deutschland - In de huidige podcast van de serie "Aha! Tien minuten alledaagse kennis" spreekt de arts en neurowetenschapper Tobias Esch over het belang van geluk en de invloed ervan op onze gezondheid. Geluk wordt beschreven als een echt en meetbaar gevoel dat niet alleen afhankelijk is van externe omstandigheden, maar ook wordt beïnvloed door het beloningssysteem in de hersenen. Boodschapperstoffen zoals dopamine spelen een cruciale rol bij het voelen van vreugde en voldoening, terwijl verschillende soorten geluk - zoals euforisch hoog gevoel, geluk in reliëf en stilte, worden onderscheiden.

Statistieken tonen aan dat het gevoel van geluk tussen de leeftijd van 40 en 50 het dieptepunt bereikt voordat het weer stijgt. Interessant is dat talloze mensen, zelfs mensen met chronische ziekten, op oudere leeftijd een hoge mate van levenssevredenheid melden. Esch benadrukt dat gelukkige mensen de neiging hebben gezonder en langer te leven.

factoren voor een gelukkig leven

Het is specifiek om geluk te bevorderen, optimisme, dankbaarheid en een positieve basishouding. Deze attitudes ondersteunen niet alleen het immuunsysteem, maar dragen ook bij aan een betere gezondheid van het hart. Levensattitudes die bijzonder gunstig zijn, zijn: de uitoefening van betekenisvolle activiteiten, het vermogen om los te laten, in ruil daarvoor een spirituele verbinding en stabiele, liefdevolle relaties. Lichamelijke activiteit en bewust gedrag kunnen ook het beloningssysteem activeren en dus gevoelens van geluk veroorzaken.

Neurowetenschappelijke studies tonen aan dat ervaringen de hersenen en het zenuwstelsel in de loop van de tijd veranderen. De hersenen hebben het vermogen tot plasticiteit, wat betekent dat positieve emoties op een gerichte manier kunnen worden gepromoot. Positieve emoties hebben voordelen gedocumenteerd, waaronder het verbeteren van de fysieke gezondheid en de verlichting van depressie. Studies tonen aan dat emotionele intelligentie, waaronder het omgaan met de eigen en buitenlandse gevoelens, het gevoel van geluk aanzienlijk kan vergroten.

Persoonlijkheid en geluk

Het gevoel van geluk daarentegen wordt ook beïnvloed door genetische factoren en persoonlijkheidskenmerken. Onder de "Big Five" zijn extra versie, openheid voor nieuwe ervaringen, tolerantie, consciëntieusheid en neuroticisme. Dit laat zien dat extravert mensen meestal gelukkiger zijn, terwijl een steviger vorm van neuroticisme geluk moeilijker kan maken. Niettemin kunnen introverte mensen ook een tevreden leven leiden als ze zich op hun gemak voelen in hun eigen omgeving.

Onderzoek naar het onderwerp geluk is veelzijdig en suggereert dat geluk niet alleen een willekeurig product is, maar het resultaat van gerichte inspanningen en positieve manieren van leven. De ondervraging van je eigen leefomstandigheden en persoonlijke motivatie kan ook nuttig zijn, zoals discussie in de podcast -aflevering. De volgende aflevering verschijnt dinsdag, klaar voor iedereen die meer wil leren over dit belangrijke onderwerp.

Voor meer informatie over de neurowetenschap van geluk en hoe positieve emoties goed kunnen toenemen -is het de moeite waard om de relevante studies en artikelen te bekijken. Bijvoorbeeld Gedachten , hoe het ventrale striatum een ​​centrale rol speelt bij het behouden van positieve emotie. Ook de Health Portal Biedt uitgebreide informatie over de definitie en voedsel voor gedachten.