A felicidade não é coincidência: é assim que você efetivamente promove seu poço -ser!

A felicidade não é coincidência: é assim que você efetivamente promove seu poço -ser!

Welt, Deutschland - No atual podcast da série "Aha! Dez minutos do conhecimento cotidiano", o médico e o neurocientista Tobias Esch fala sobre a importância da felicidade e sua influência em nossa saúde. A felicidade é descrita como um sentimento real e mensurável que não apenas depende de circunstâncias externas, mas também é influenciado pelo sistema de recompensa no cérebro. Substâncias mensageiras como a dopamina desempenham um papel crucial em sentir alegria e satisfação, enquanto diferentes tipos de felicidade - como alto sentimento eufórico, felicidade em alívio e silêncio, são distinguidos.

fatores para uma vida feliz

Promover especificamente a felicidade, são otimismo, gratidão e uma atitude básica positiva. Essas atitudes não apenas apóiam o sistema imunológico, mas também contribuem para uma melhor saúde do coração. As atitudes da vida que são particularmente benéficas são: o exercício de atividades significativas, a capacidade de deixar ir, dando em troca, uma conexão espiritual e relacionamentos estáveis e amorosos. A atividade física e o comportamento consciente também podem ativar o sistema de recompensa e, assim, causar sentimentos de felicidade.

Personalidade e felicidade

O sentimento de felicidade, por outro lado, também é influenciado por fatores genéticos e traços de personalidade. Entre os "cinco grandes" estão a versão extra, a abertura a novas experiências, tolerância, consciência e neuroticismo. Isso mostra que as pessoas extrovertidas tendem a ser mais felizes, enquanto uma forma mais firme de neuroticismo pode dificultar a felicidade. No entanto, pessoas introvertidas também podem viver uma vida satisfeita se se sentirem confortáveis em seu próprio ambiente.

A pesquisa sobre o assunto da felicidade é versátil e sugere que a felicidade não é apenas um produto aleatório, mas o resultado de esforços direcionados e modos de vida positivos. O questionamento de suas próprias condições de vida e motivação pessoal também pode ser útil, como discussão no episódio do podcast. O próximo episódio aparecerá na terça -feira, pronto para todos que desejam aprender mais sobre esse importante tópico.

Para obter mais informações sobre a neurociência da felicidade e como as emoções positivas podem aumentar bem -vale a pena dar uma olhada nos estudos e artigos relevantes. Por exemplo, pensamentos , como o estriado ventral desempenha um papel central na manutenção de emoções positivas. Além disso, o portal de saúde fornece informações abrangentes sobre a definição e a comida para o pensamento.