幸福不是巧合：这就是您有效地促进自己的福祉的方式！

幸福不是巧合：这就是您有效地促进自己的福祉的方式！

Welt, Deutschland - 在当前的“啊哈！日常知识十分钟”系列的播客中，医生和神经科学家托比亚斯·埃奇（Tobias Esch）谈到了幸福的重要性及其对我们健康的影响。幸福被描述为一种真实且可衡量的感觉，不仅取决于外部环境，而且还受到大脑奖励系统的影响。诸如多巴胺之类的使者物质在感受喜悦和满足方面起着至关重要的作用，而不同类型的幸福（例如欣快的高高感觉，欣慰和沉默的幸福）被区分了。

统计数据表明，在40至50岁之间的幸福感到它再次上升之前，其幸福感达到了其低点。有趣的是，许多人，甚至患有慢性疾病的人，都报告了老年人的生活满意度。埃施（Esch）强调，快乐的人倾向于更健康，更长的生活。

幸福生活的因素

专门促进幸福，是乐观，感激和积极的基本态度。这些态度不仅支持免疫系统，而且还有助于改善心脏健康。特别有益的生活态度是：练习有意义的活动，放手的能力，给予回报，精神联系和稳定，慈爱的关系。体育活动和正念行为也可以激活奖励系统，从而引起幸福感。

神经科学研究表明，经历会随着时间的流逝而改变大脑和神经系统。大脑具有可塑性的能力，这意味着可以以目标方式促进积极情绪。积极的情绪已经证明了优势，包括改善身体健康和缓解抑郁症。研究表明，包括处理自己和外国感受的情绪智力可以大大增加幸福感。

个性与幸福

幸福感也受到遗传因素和人格特征的影响。在“五巨头”中，有额外的版本，对新体验，宽容，尽职尽责和神经质的开放性。这表明性格外向的人往往会更快乐，而更坚定的神经质形式可以使幸福更加困难。然而，如果内向的人在自己的环境中感到舒适，也可以过上满意的生活。

关于幸福主题的研究用途广泛，表明幸福不仅是随机产品，而且是针对性的努力和积极的生活方式的结果。质疑您自己的生活条件和个人动机也可能会有所帮助，例如播客情节中的讨论。下一集将在星期二出现，为每个想了解更多有关此重要主题的人准备好了。

有关幸福神经科学以及积极情绪如何增强的更多信息，值得一看的是相关的研究和文章。例如，思想，，腹侧纹状体如何在维持积极的情绪中起着核心作用。还 health Portal 提供有关思想定义和食物的全面信息。