من كرة القدم إلى البلياردو: طريق بول للخروج من الاكتئاب إلى البطولة

من كرة القدم إلى البلياردو: طريق بول للخروج من الاكتئاب إلى البطولة

Salzwedel, Deutschland - في سالزويدل ، وجد بول ديرهان مكانه في الحياة - على الرغم من نقطة التحول الدرامية في شبابه. لقد أراد في الأصل أن يكون محترفًا في كرة القدم ، لكن حادث دراجة خطير في سن 15 عامًا فقط غير كل شيء. تركه الحادث قاعدة جمجمة مكسورة ، وكسر Jochbone والبقع المصابة على عظمة الترقوة والأضلاع. جعلت هذه القيود الجسدية من الصعب عليه بدء تدريب كرة القدم مرة أخرى وأدت إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب. ولكن بصفتها mdr ، جاءت نقطة التحول مع أصدقاء أثناء المساء.

في لعبة البلياردو ، اكتشف بول شغفه بالرياضة وانضم إلى حمام السباحة و Billard Association Salzwedel. هنا وجد بنية ودعم ما ساعده على التغلب على تحدياته النفسية. في غضون ذلك ، ينشط بول في النادي ، ويدرب الأعضاء الآخرين ويخطط بطولات مثيرة. سوف ذروتها في سبتمبر عندما استعد للبطولة الوطنية. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم Paul التكنولوجيا الحديثة باستخدام ChatGPT للتدريب العقلي للتركيز بشكل مثالي على المسابقات والحفاظ على الدعم العقلي.

الحركة والعقلية

ولكن ما علاقة البلياردو بالنفسية؟ بول ليس وحده مع تجاربه. تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني ، سواء كان بلياردو أو ركوب الدراجات ، له تأثير كبير على الصحة العقلية. على سبيل المثال ، لا يعزز ركوب الدراجات نظام القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يطلق أيضًا هرمونات السعادة التي تساعد على مواجهة الاكتئاب. في دراسة ، أظهر أطباء المستشفى الجامعي Tübingen أن 30 دقيقة من ركوب الدراجات يمكن أن تطبيع قيم الدم لمرضى الاكتئاب ، وهو تأثير يمكن الشعور به في غضون فترة قصيرة ويحسن الوئام العاطفي والشعور بالجسم.

تؤكد منظمة الصحة العالمية أيضًا أن العواقب النفسية والاجتماعية لحركة المرور الآلية - مثل الإجهاد من خلال البحث عن مساحة لوقوف السيارات أو العزلة الاجتماعية - يمكن أن تسهم في زيادة الاكتئاب. ركوب الدراجات المنتظم بدلاً من أخذ السيارة لا يمكن أن يمنع فقط فقدان العضلات والسمنة ، ولكن أيضًا يزيد من تقدير الذات.

العلاقة بين النشاط البدني وعلاج أمراض الاكتئاب واضحة. يظهر عدد كبير من الدراسات فعالية التدريب على التحمل ، وفنون القتال وحتى عقل الجسم الوجود مثل اليوغا في مكافحة الاكتئاب. يختلف سمك التأثير ، ولكنه يدل على أن الحياة النشطة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر حلقات الاكتئاب. المعاهد الوطنية للصحة تقارير أن النشاط البدني يمكن استخدامه فقط مع علاجات أخرى لتحقيق نتائج أفضل.

بشكل عام ، يوضح أن قصة بولس ليست فقط من الانتصار الشخصي ، ولكن أيضًا تدعم فعالية الحركة لتحسين الصحة العقلية. إذا كان من الممكن رؤية اللعب العاطفي - سواء كان بلياردو أو ركوب الدراجات - كجزء من العلاج ، فقد لا يكون من قبيل الصدفة أن بول في أفضل طريقة لمتابعة أحلامه مرة أخرى ومساعدة الآخرين.