От футбола до билярд: изходът на Павел от депресията до първенството

От футбола до билярд: изходът на Павел от депресията до първенството

Salzwedel, Deutschland - В Залцведел Пол Дерхан намери мястото си в живота - въпреки драматичния повратен момент в младостта си. Първоначално той искаше да бъде футболен професионалист, но сериозен инцидент с велосипеди само на 15 години промени всичко. Инцидентът му остави счупена основа на черепа, фрактура на Jochbone и наранени петна по ключицата и ребрата. Тези физически ограничения му затрудняват да започне футболна тренировка отново и доведе до самота и депресия. Но тъй като mdr , повратната точка дойде с приятели в кръчма по време на вечерта.

В играта на билярд Пол откри страстта си към спорта и се присъедини към асоциацията на басейна и белард Салцведел. Тук той намери структура и подкрепя това, което му помогна да преодолее психологическите си предизвикателства. Междувременно Пол е активен в клуба, обучава други членове и планира вълнуващи турнири. Той ще култивира през септември, когато се подготви за националното първенство. В допълнение, Павел използва съвременните технологии, като използва Chatgpt за психично обучение, за да се съсредоточи оптимално върху състезанията и да поддържа психична подкрепа.

Движение и манталитет

Но какво общо има билярд с психиката? Павел не е сам със своите преживявания. Проучванията показват, че физическата активност, било то билярд или колоездене, оказва значително влияние върху психичното здраве. Например, колоезденето не само засилва сърдечно -съдовата система, но и освобождава хормоните на щастието, които спомагат за противодействие на депресията. В проучване лекарите на Университетската болница Tübingen показват, че 30 минути колоездене могат да нормализират кръвните стойности на депресивните пациенти, ефект, който може да се усети за кратко време и подобрява емоционалната хармония и усещането на тялото.

Световната здравна организация също подчертава, че психосоциалните последици от моторизирания трафик - като стрес чрез търсене на паркометично пространство или социална изолация - могат да допринесат за увеличаването на депресията. Редовното колоездене, вместо да приемате колата, може не само да предотврати загубата на мускули и затлъстяването, но и да увеличи самооценяването. велосипед-gesundheit.de обобщава тези находки и показва, че движението представлява ефективна терапия на стрес.

Връзката между движението и депресията

Връзката между физическата активност и лечението на депресивни заболявания е ясна. Голям брой проучвания показват ефективността на тренировките за издръжливост, бойните изкуства и дори съществуващите тяло на ума, като йога в борбата с депресията. Дебелината на ефекта варира, но показва, че активният живот може значително да намали риска от депресивни епизоди. Национални здравни институти По -скоро съобщава, че физическата активност може да се използва както единствено, така и в комбинация с други терапии, за да се постигнат по -добри резултати.

Като цяло показва, че историята на Павел е не само на личен триумф, но и е в основата на ефективността на движението за подобряване на психичното здраве. Ако страстната игра - било то билярд или колоездене - може да се разглежда като част от терапията, може да не е случайно, че Павел е на най -добрия начин да преследва мечтите си отново и да помогне на другите.