Jalgpallist piljardist: Pauluse väljapääs depressioonist meistrivõistlustele

Jalgpallist piljardist: Pauluse väljapääs depressioonist meistrivõistlustele

Salzwedel, Deutschland - Salzwedelis leidis Paul Derhahn oma koha elus - vaatamata nooruse dramaatilisele pöördepunktile. Algselt tahtis ta olla jalgpalliprofessionaal, kuid tõsine jalgrattaõnnetus vaid 15 -aastaselt muutis kõike. Õnnetus jättis talle kolju aluse, Jochbone'i luumurd ja vigastatud laigud kaelaluu ​​ja ribide peal. Need füüsilised piirangud tegid tal uuesti jalgpallitreeningu alustamise keeruliseks ning viisid üksinduse ja depressiooni. Aga kui mdr , tuli pubisõpradega pubis.

Piljardimängus avastas Paul oma kirge spordi vastu ja liitus basseini- ja billard -ühingu Salzwedeliga. Siin leidis ta struktuuri ja toetab seda, mis aitas tal tema psühholoogilisi väljakutseid üle saada. Vahepeal tegutseb Paul klubis, koolitab teisi liikmeid ja plaanib põnevaid turniire. Ta lõpetab haripunkti septembris, kui valmistus riiklike meistrivõistluste jaoks. Lisaks kasutab Paul kaasaegset tehnoloogiat, kasutades vestlust vaimse koolituse jaoks, et keskenduda optimaalselt võistlustele ja säilitada vaimset tuge.

liikumine ja mentaliteet

Aga mis on piljardil psüühikaga? Paulus pole oma kogemustega üksi. Uuringud näitavad, et füüsiline aktiivsus, olgu see siis piljard või jalgrattasõit, mõjutab olulist mõju vaimsele tervisele. Näiteks ei tugevda rattasõit mitte ainult südame -veresoonkonna süsteemi, vaid vabastab ka õnnehormoonid, mis aitavad depressiooni vastu. Ülikoolihaigla arstid Tübingeni arstid on näidanud, et 30 -minutine jalgrattasõit võib normaliseerida depressiivsete patsientide vere väärtusi - mõju, mida saab tunda lühikese aja jooksul ning parandab emotsionaalset harmooniat ja kehatunnet.

Maailma Terviseorganisatsioon rõhutab ka seda, et motoorse liikluse psühhosotsiaalsed tagajärjed - näiteks stress parkimisruumi otsimise või sotsiaalse eraldatuse kaudu - võivad aidata kaasa depressiooni suurenemisele. Regulaarne jalgrattasõit auto võtmise asemel ei saa mitte ainult ära hoida lihaste kadu ja rasvumist, vaid suurendada ka enesemõistmist. Bicycle-gesendheit.de Kokkuvõttes võtab need liikumise efektiivse stressiravi.

seos liikumise ja depressiooni vahel

Seos füüsilise aktiivsuse ja depressiivsete haiguste ravi vahel on selge. Suur hulk uuringuid näitavad vastupidavuskoolituse tõhusust, võitluskunstide ja isegi meelekeha olemasolu, näiteks jooga depressiooni vastu võitlemisel. Efekti paksus varieerub, kuid näitab, et aktiivne elu võib depressiivsete episoodide riski märkimisväärselt vähendada. Riiklikud terviseinstituudid Pigem teatab, et füüsilist aktiivsust saab kasutada nii ainult teiste teraapiatega, et saada paremaid tulemusi.

Üldiselt näitab see, et Pauluse lugu pole mitte ainult isiklik triumf, vaid ka vaimse tervise parandamiseks liikumise tõhusus. Kui kirglik mängimine - olgu see siis piljard või jalgrattasõit -, võib pidada teraapia osaks, ei pruugi see olla juhus, et Paulus on parim viis oma unistuste uuesti saavutamiseks ja teisi abistamiseks.