Nuo futbolo iki biliardo: Pauliaus išeitis iš depresijos iki čempionato

Nuo futbolo iki biliardo: Pauliaus išeitis iš depresijos iki čempionato

Salzwedel, Deutschland - Salzwedele Paulius Derhahnas rado savo vietą gyvenime - nepaisant dramatiško posūkio taško jaunystėje. Iš pradžių jis norėjo būti futbolo profesionalu, tačiau rimta dviračių avarija, būdama tik 15 metų, viską pakeitė. Avarija paliko jam kaukolės pagrindą, „Jochbone“ lūžį ir sužeistas vietas ant apykaklės ir šonkaulių. Dėl šių fizinių apribojimų jam buvo sunku vėl pradėti futbolo treniruotes ir paskatino vienatvę ir depresiją. Bet kaip mdr , posūkio taškas vakare atėjo su draugais.

Billiardo žaidime Paulius atrado savo aistrą sportui ir prisijungė prie baseino ir Billardo asociacijos „Salzwedel“. Čia jis rado struktūrą ir palaiko tai, kas padėjo jam įveikti jo psichologinius iššūkius. Tuo tarpu Paulius aktyviai dalyvauja klube, moko kitus narius ir planuoja įdomius turnyrus. Jis bus kulminacija rugsėjį, kai pasiruošė nacionaliniam čempionate. Be to, Paulius naudojasi šiuolaikinėmis technologijomis, naudodamas „ChatGPT“ psichiniam mokymui, kad optimaliai sutelktų dėmesį į varžybas ir palaikytų psichinę paramą.

judėjimas ir mentalitetas

Bet ką Billiard turi bendro su psichika? Paulius nėra vienas su savo patirtimi. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas, nesvarbu, ar tai būtų biliardai, ar važiavimas dviračiu, daro didelę įtaką psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, dviračių sportas ne tik sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir išskiria laimės hormonus, kurie padeda neutralizuoti depresiją. Tyrimo metu Tiubingeno universitetinės ligoninės gydytojai parodė, kad 30 minučių važiavimo dviračiu galima normalizuoti depresijos pacientų kraujo vertes, o tai gali būti jaučiamas per trumpą laiką ir pagerina emocinę harmoniją ir kūno jausmą.

Pasaulio sveikatos organizacija taip pat pabrėžia, kad psichosocialinės motorizuoto eismo pasekmės, tokios kaip stresas ieškant automobilių stovėjimo vietos ar socialinės izoliacijos, gali prisidėti prie depresijos padidėjimo. Reguliarus važiavimas dviračiu, užuot pasiėmęs automobilį, gali ne tik užkirsti kelią raumenų praradimui ir nutukimui, bet ir padidinti save. dviračių gesundheit.de apibendrina šias išvadas ir parodo, kad judėjimas yra efektyvus streso terapija.

ryšys tarp judesio ir depresijos

Ryšys tarp fizinio aktyvumo ir depresinių ligų gydymo yra aiškus. Daugybė tyrimų parodo ištvermės mokymo, kovos menų ir net minčių kūno, tokio kaip joga kovojant su depresija, veiksmingumą. Poveikio storis skiriasi, tačiau parodo, kad aktyvus gyvenimas gali žymiai sumažinti depresijos epizodų riziką. Nacionaliniai sveikatos institutai Geriau praneša, kad fizinis aktyvumas gali būti naudojamas tiek tik, tiek kartu su kitomis terapijomis, kad būtų pasiektos geresnių rezultatų.

Apskritai tai rodo, kad Pauliaus istorija yra ne tik dėl asmeninio triumfo, bet ir pagrindė judėjimo veiksmingumą siekiant pagerinti psichinę sveikatą. Jei aistringas žaidimas - ar tai būtų biliardas, ar važiavimas dviračiu - gali būti vertinamas kaip terapijos dalis, tai gali būti neatsitiktinai, kad Paulius yra geriausias būdas vėl įgyvendinti savo svajones ir padėti kitiems.