Fra fotball til biljard: Pauls vei ut av depresjon til mesterskapet

Fra fotball til biljard: Pauls vei ut av depresjon til mesterskapet

Salzwedel, Deutschland - I Salzwedel fant Paul Derhahn sin plass i livet - til tross for et dramatisk vendepunkt i ungdommen. Han ønsket opprinnelig å være fotballprofesjonell, men en alvorlig sykkelulykke ved bare 15 år endret alt. Ulykken etterlot ham en hodeskallebase ødelagt, et jochbone -brudd og skadde flekker på kragebeinet og ribbeina. Disse fysiske begrensningene gjorde det vanskelig for ham å starte fotballtrening igjen og førte til ensomhet og depresjon. Men som mdr , kom det svingpunktet med venner i en pub under en kveld.

I biljardspillet oppdaget Paul sin lidenskap for sport og begynte i bassenget og Billard Association Salzwedel. Her fant han struktur og støtte det som hjalp ham med å overvinne hans psykologiske utfordringer. I mellomtiden er Paul aktiv i klubben, trener andre medlemmer og planlegger spennende turneringer. Han skal klimaks i september da han forberedte seg på det nasjonale mesterskapet. I tillegg bruker Paul moderne teknologi ved å bruke ChatGPT til mental trening for å fokusere optimalt på konkurranser og opprettholde mental støtte.

bevegelse og mentalitet

Men hva har biljard å gjøre med psyken? Paul er ikke alene med sine opplevelser. Studier viser at fysisk aktivitet, det være seg biljard eller sykling, har en betydelig innvirkning på mental helse. For eksempel styrker sykling ikke bare det kardiovaskulære systemet, men frigjør også lykkehormoner som hjelper til med å motvirke depresjon. I en studie har leger ved universitetssykehuset Tübingen vist at 30 minutters sykling kan normalisere blodverdiene til depressive pasienter, en effekt som kan merkes i løpet av kort tid og forbedrer emosjonell harmoni og kroppsfølelse.

Verdens helseorganisasjon understreker også at psykososiale konsekvenser av motorisert trafikk - som stress gjennom søk etter en parkeringsplass eller sosial isolasjon - kan bidra til økningen i depresjon. Regelmessig sykling i stedet for å ta bilen kan ikke bare forhindre muskeltap og overvekt, men også øke selvtilliten. sykkel-gesundheit.de oppsummerer disse funnene og viser at bevegelse friluftsmessig representert i kraft i kraft i effektivt.

Forbindelsen mellom bevegelse og depresjon

Forbindelsen mellom fysisk aktivitet og behandling av depressive sykdommer er tydelig. Et stort antall studier viser effektiviteten av utholdenhetstrening, kampsport og til og med tankekropp som eksisterer som yoga i bekjempelse av depresjon. Effekttykkelsen varierer, men viser at aktivt liv kan redusere risikoen for depressive episoder betydelig. Nasjonale institutter for helse Rapporterer snarere at fysisk aktivitet kan brukes både utelukkende og i kombinasjon med andre terapier for å oppnå bedre resultater.

Totalt sett viser det at Pauls historie ikke bare er av personlig triumf, men også understøttet effektiviteten av bevegelse for å forbedre mental helse. Hvis lidenskapelig spill - det være seg biljard eller sykling - kan sees på som en del av terapien, kan det ikke være en tilfeldighet at Paul er på den beste måten å forfølge drømmene sine igjen og hjelpe andre.