Od futbalu po Billiard: Pavlovi cestu z depresie na majstrovstvá

Od futbalu po Billiard: Pavlovi cestu z depresie na majstrovstvá

Salzwedel, Deutschland - V Salzwedel našiel Paul Derhahn svoje miesto v živote - napriek dramatickému zlomu v mladosti. Pôvodne chcel byť futbalovým profesionálom, ale vážna nehoda na bicykli vo veku iba 15 rokov zmenila všetko. Nehoda mu zanechala zlomenú základňu lebky, zlomeninu jochbone a zranené škvrny na goliera a rebrách. Tieto fyzické obmedzenia mu sťažovali začatie futbalového tréningu a viedli k osamelosti a depresii. Ale ako mdr prišiel s priateľmi v krčme počas večera.

V biliardovej hre Paul objavil svoju vášeň pre šport a pripojil sa k združeniu bazénu a Billard Salzwedel. Tu našiel štruktúru a podporoval to, čo mu pomohlo prekonať jeho psychologické výzvy. Medzitým je Paul aktívny v klube, trénuje ďalších členov a plánuje vzrušujúce turnaje. Vyvrcholí v septembri, keď sa pripravil na národné majstrovstvá. Paul okrem toho využíva moderné technológie pomocou chatgpt na mentálny tréning na optimálne zameranie na súťaže a udržanie duševnej podpory.

Pohyb a mentalita

Ale čo má Billiard spoločné s psychikou? Paul nie je sám so svojimi skúsenosťami. Štúdie ukazujú, že fyzická aktivita, či už ide o biliard alebo cyklistiku, má významný vplyv na duševné zdravie. Napríklad cyklistika nielen posilňuje kardiovaskulárny systém, ale tiež uvoľňuje hormóny šťastia, ktoré pomáhajú pôsobiť proti depresii. V štúdii lekári univerzitnej nemocnice Tübingen ukázali, že 30 minút cyklovania môže normalizovať hodnoty krvi depresívnych pacientov, čo je účinok, ktorý sa môže cítiť v krátkom čase a zlepšuje emocionálnu harmóniu a pocit tela.

Svetová zdravotnícka organizácia tiež zdôrazňuje, že psychosociálne následky motorovej premávky - napríklad stres prostredníctvom hľadania parkovacieho priestoru alebo sociálnej izolácie - môžu prispieť k zvýšeniu depresie. Pravidelná jazda na bicykli namiesto toho, aby si vzala auto, môže nielen zabrániť strate svalov a obezity, ale tiež zvýšiť sebaúctu. bicykle-gesundheit.de sumarizuje tieto zistenia a ukazuje, že pohyb outoors predstavuje účinnú stresovú terapiu.

Spojenie medzi fyzickou aktivitou a liečbou depresívnych chorôb je jasné. Veľké množstvo štúdií ukazuje efektívnosť vytrvalostného výcviku, bojových umení a dokonca aj tela mysle, ako je joga v boji proti depresii. Hrúbka účinku sa líši, ale ukazuje, že aktívny život môže významne znížiť riziko depresívnych epizód. Národné ústavy zdravotníctva skôr uvádza, že fyzická aktivita sa môže použiť výlučne aj v kombinácii s inými terapiami na dosiahnutie lepších výsledkov.

Celkovo ukazuje, že Pavlov príbeh nie je len osobným víťazstvom, ale tiež podporoval efektívnosť pohybu na zlepšenie duševného zdravia. Ak vášnivé hranie - či už ide o biliard alebo cyklistiku - možno vnímať ako súčasť terapie, nemusí to byť náhoda, že Pavol je na najlepšom spôsobe, ako znova sledovať svoje sny a pomôcť ostatným.