Od nogometa do biljarda: Paul's pot iz depresije do prvenstva

Od nogometa do biljarda: Paul's pot iz depresije do prvenstva

Salzwedel, Deutschland - V Salzwedelju je Paul Derhahn našel svoje mesto v življenju - kljub dramatični prelomnici v mladosti. Prvotno si je želel biti nogometni profesionalec, toda resna nesreča s kolesom pri samo 15 letih je vse spremenila. Nesreča mu je pustila podlago lobanje, zloma jochbone in poškodovanih mest na ključni kosti in rebrih. Te fizične omejitve so mu otežile, da je spet začel nogometni trening in privedlo do osamljenosti in depresije. Toda kot mdr , je med večerjo prišla prelomnica.

V igri Biljard je Paul odkril svojo strast do športa in se pridružil bazenu in združenju Billard Salzwedel. Tu je našel strukturo in podporo, kar mu je pomagalo premagati svoje psihološke izzive. Medtem je Paul aktiven v klubu, usposablja druge člane in načrtuje vznemirljive turnirje. Vrhunec bo septembra, ko se je pripravil na državno prvenstvo. Poleg tega Paul uporablja sodobno tehnologijo z uporabo Chatgpta za miselno usposabljanje, da se optimalno osredotoča na tekmovanja in ohrani duševno podporo.

Gibanje in miselnost

Kaj pa bi billiard veze s psiho? Paul ni sam s svojimi izkušnjami. Študije kažejo, da telesna aktivnost, bodisi biljardi ali kolesarjenje, pomembno vpliva na duševno zdravje. Na primer, kolesarjenje ne samo krepi srčno -žilni sistem, ampak tudi sprošča hormone sreče, ki pomagajo preprečiti depresijo. V raziskavi so zdravniki Univerzitetne bolnišnice Tübingen pokazali, da lahko 30 minut kolesarjenja normalizira vrednosti krvi depresivnih bolnikov, kar je mogoče občutiti v kratkem času in izboljšuje čustveno harmonijo in občutek telesa.

Svetovna zdravstvena organizacija tudi poudarja, da lahko psihosocialne posledice motoriziranega prometa - na primer stres z iskanjem parkirnega prostora ali socialne izolacije - prispevajo k povečanju depresije. Redno kolesarjenje namesto jemanja avtomobila ne more samo preprečiti izgube mišic in debelosti, ampak tudi povečati samostojno etem. Bicycle-gesundheit.de Povzema te terapije na prostem.

Povezava med gibanjem in depresijo

Povezava med telesno aktivnostjo in zdravljenjem depresivnih bolezni je jasna. Veliko število študij kaže na učinkovitost vzdržljivosti, borilnih veščin in celo miselnega telesa, kot je joga v boju proti depresiji. Debelina učinka se razlikuje, vendar kaže, da lahko aktivno življenje znatno zmanjša tveganje za depresivne epizode. Nacionalni inštitut za zdravje raje poroča, da je mogoče telesno aktivnost uporabiti izključno in v kombinaciji z drugimi terapijami, da dosežemo boljše rezultate.

Na splošno kaže, da Pavlova zgodba ni samo osebna zmaga, ampak je tudi podprla učinkovitost gibanja za izboljšanje duševnega zdravja. Če je strastno igranje - naj bo to biljard ali kolesarjenje - videti kot del terapije, morda ni naključje, da je Paul na najboljši način, da ponovno uresniči svoje sanje in pomaga drugim.