Sport in the Heat: 11 fresche attività per Dresda e l'area circostante!

Sport in the Heat: 11 fresche attività per Dresda e l'area circostante!

Dresden, Deutschland - Le alte temperature, come spesso si verificano nelle calde giornate estive, rappresentano una vera sfida per gli appassionati di sport. Se il termometro si arrampica a 30 gradi o più, questo è un invito per molti a lasciare le scarpe sportive nell'armadio. Ma come Sächsische, ci sono anche vari modi per essere passati per essere passati per essere passati. I medici sportivi avvertono di sovraeserzione e corpi riscaldati, ma raccomandano attività di luce e rilassante.

Questo non va bene solo per la circolazione, ma aumenta anche l'umore. Al fine di padroneggiare le sfide del caldo estivo nel miglior modo possibile, gli atleti dovrebbero prestare attenzione al momento giusto. Le temperature sono più fresche al mattino o alla sera, il che riduce il rischio di surriscaldamento Migros. Nei giorni molto caldi, una palestra fresca e condizionata può essere un'alternativa gradita.

sport per giorni caldi

In Extreme Heat, è consigliabile scegliere attività meno faticose ma comunque divertenti. Ecco alcuni sport che si dimostrano ad alte temperature:

• Paddling stand-up : è l'ideale una pagaia rilassata sull'Elba o una ghiaia nella zona, con opportunità di prestito in loco.
• escursionismo lento : accogliente vai nella dresda heide, in cui sono in primo piano la consapevolezza e il godimento della natura. I punti di partenza perfetti sono Heidemühle e Prießnitzgrund.
• canottaggio : uno sport piacevole per i giorni caldi - da 7 euro per 30 minuti al lago Carola nel grande giardino.
• Tennis da tavolo : i giochi leggeri e ombrosi nei parchi o nelle sale sono ideali per muoversi in un tempo piacevole.
• ride : calm rides through shady forests ensure cooling and relaxation Sächsische.
• tiro con l'arco : qui è necessaria la concentrazione senza che il corpo sia fortemente stressato.
• yoga nel parco : stili calmi come yin yoga o hatha all'ombra dell'aria fresca fa bene al corpo e alla mente.
• bowling : divertimento interno su corsie climatizzate, perfetto per sfuggire al calore.

Suggerimenti per la formazione spensierata

Al fine di ridurre al minimo i rischi di sport nel caldo, ci sono alcuni suggerimenti utili che dovresti considerare. Come Tagesschau, devono essere presi sul serio segnali di avvertimento come l'aumento del polso, la stanchezza o l'accumulo di calore. Il liquido sufficiente è un must! Gli esperti raccomandano di bere circa un litro di acqua all'ora. È anche particolarmente importante scegliere l'abbigliamento giusto: i tessuti ariosi, leggeri e traspiranti proteggono dal surriscaldamento e dai raggi solari.

Inoltre, dovresti evitare temperature elevate e il sole intenso di mezzogiorno. Il momento migliore per le attività sportive sono le ore del mattino o della sera più fresche. Se ti alleni ancora all'aperto, troverai le migliori condizioni all'ombra di alberi o edifici protettivi. Una abile selezione di sport può anche aiutare a rendere il calore estivo tollerabile e allo stesso tempo minimizzare i rischi per la salute. E non dimenticare: nel caso di carichi di ozono oltre 180 microgrammi per metro cubo, le persone con vie aeree sensibili dovrebbero ridurre meglio lo sport esterno all'aperto. Con valori superiori a 360 microgrammi, gli sport possono essere evitati all'aperto Migros.

I mesi estivi offrono numerose opportunità di sport e movimento, anche se le temperature aumentano. Attività meno intensive, tempistiche intelligenti e osservazione dei fattori ambientali aiutano a gestire il calore. Quindi il divertimento del movimento rimane a 30 gradi e altro ancora!