Esporte no calor: 11 atividades legais para Dresden e a área circundante!

Esporte no calor: 11 atividades legais para Dresden e a área circundante!

Dresden, Deutschland - Altas temperaturas, como geralmente ocorrem em dias quentes de verão, representam um verdadeiro desafio para os entusiastas do esporte. Se o termômetro subir para 30 graus ou mais, este é um convite para muitos deixarem os sapatos esportivos no armário. Mas como o [Sächsische] (https://www.saechsische.de/sport/dresden-sport-machen-bei-hitze-kein-keiss-mies-elf-sportartarten-ópbmd2cqm5 cemtnuzed3m4y.html), o mesmo que o the swead3m4y.html). Os médicos esportivos alertam sobre o superexerção e os corpos aquecidos, mas recomendam atividades leves e relaxantes.

Isso não é apenas bom para a circulação, mas também levanta o humor. Para dominar os desafios do calor do verão da melhor maneira possível, os atletas devem prestar atenção na hora certa. As temperaturas são mais frias de manhã ou à noite, o que reduz o risco de superaquecimento migros. Em dias muito quentes, uma academia legal e condicionada ao ar pode ser uma alternativa bem -vinda.

Esportes para dias quentes

Em calor extremo, é aconselhável escolher atividades menos extenuantes, mas ainda são divertidas. Aqui estão alguns esportes que se provam a altas temperaturas:

• Stand-up Paddling : Uma raquete descontraída no Elba ou um cascalho na área é ideal, com oportunidades de empréstimos no local.
• caminhada lenta : Cozy vai no Dresden Heide, no qual a atenção plena e o desfrute da natureza estão em primeiro plano. Os pontos de partida perfeitos são o Heidemühle e o Prießnitzgrund.
• remo : um esporte agradável para os dias quentes - de 7 euros por 30 minutos no lago Carola, no grande jardim.
• tênis de mesa : jogos leves, sombreados em parques ou salões são ideais para se mover em clima agradável.
• ride : calm rides through shady forests ensure cooling and relaxation Sächsische.
• arco e flecha : a concentração é necessária aqui sem que o corpo seja fortemente estressado.
• Yoga no parque : Estilos calmos como Yin Yoga ou Hatha à sombra do ar fresco são bons para o corpo e a mente.
• boliche : diversão interna nas pistas com ar-condicionado, perfeito para escapar do calor.

Dicas para treinamento despreocupado

Para minimizar os riscos do esporte no calor, existem algumas dicas úteis que você deve considerar. Como tagesschau, sinais de aviso como pulso aumentado, cansaço ou acúmulo de calor devem ser levados a sério. Líquido suficiente é uma obrigação! Os especialistas recomendam beber cerca de um litro de água por hora. Também é particularmente importante escolher a roupa certa - tecidos arejados, leves e respiráveis ​​protegem contra o superaquecimento e os raios solares.

Os meses de verão oferecem inúmeras oportunidades de esportes e movimento, mesmo que as temperaturas subam. Atividades menos intensivas, tempo inteligente e observação dos fatores ambientais ajudam a lidar com o calor. Portanto, a diversão do movimento permanece a 30 graus e mais!