Šport v vročini: 11 kul dejavnosti za Dresden in okolico!

Šport v vročini: 11 kul dejavnosti za Dresden in okolico!

Dresden, Deutschland - Visoke temperature, saj se pogosto pojavljajo v vročih poletnih dneh, predstavljajo pravi izziv za športne navdušence. Če se termometer povzpne na 30 stopinj ali več, je to povabilo, da športne čevlje pustijo v omari. Toda ko sächsische, obstajajo tudi različni načini. Športni zdravniki opozarjajo na prekomerno delovanje in ogrevana telesa, vendar priporočajo lahke, sproščujoče dejavnosti.

To ni samo dobro za obtok, ampak tudi vzbuja razpoloženje. Da bi čim bolj obvladali izzive poletne vročine, bi morali športniki biti pozorni na pravi čas. Temperature so hladnejše zjutraj ali zvečer, kar zmanjšuje tveganje za pregrevanje migros. V zelo vročih dneh je lahko kul alternativa kul, kondicionirana v zraku.

šport za vroče dni

V skrajni vročini je priporočljivo izbrati dejavnosti, ki so manj naporljive, a še vedno zabavne. Tu je nekaj športov, ki se izkažejo za visoke temperature:

• stand-up veslanje : sproščeno veslo na Elbe ali gramoz na območju je idealno, na mestu pa so priložnosti za posojila.
• Počasi pohodništvo : Prijetno pojdite v Dresden Heide, v katerem sta v ospredju pozornost in uživanje v naravi. Popolna izhodišča sta Heidemühle in Prießnitzgrund.
• Veslanje : prijeten šport za vroče dni - od 7 evrov za 30 minut na jezeru Carola na velikem vrtu.
• namizni tenis : lahke, senčne igre v parkih ali dvoranah so idealne za premikanje v prijetnem vremenu.
• ride : calm rides through shady forests ensure cooling and relaxation Sächsische.
• lokostrelstvo : Tu je potrebna koncentracija, ne da bi telo močno poudarjeno.
• joga v parku : Mirni stili, kot sta yin joga ali hatha v senci svežega zraka, je dober za telo in um.
• Bowling : Notranja zabava na klimatiziranih stezah, kot nalašč za ubežanje vročini.

Nasveti za brezskrbno usposabljanje

Da bi zmanjšali tveganje za šport v vročini, morate upoštevati nekaj koristnih nasvetov. Kot Tagesschau, je treba opozorilne signale, kot so povečan impulz, utrujenost ali toplotno kopičenje, jemati resno. Zadostna tekočina je nujna! Strokovnjaki priporočajo pitje približno en liter vode na uro. Še posebej pomembno je tudi izbrati prava oblačila - zračna, lahka in dihajoča tkanine ščitijo pred pregrevanjem in sončnimi žarki.

Poleg tega se izogibajte visokim temperaturam in intenzivnemu opoldanskemu soncu. Najboljši čas za športne aktivnosti je hladnejše jutranje ali večerne ure. Če še vedno trenirate na prostem, boste našli najboljše pogoje v senci dreves ali zaščitnih zgradb. Spretna izbira športa lahko tudi pomaga, da poletna vročina dopustna in hkrati zmanjša zdravstvena tveganja. In ne pozabite: pri ozonskih obremenitvah več kot 180 mikrogramov na kubični meter bi morali ljudje z občutljivimi dihalnimi potmi bolje zmanjšati šport na prostem na prostem. Z vrednostmi več kot 360 mikrogramov se lahko športi izognemo na prostem migros.

Poletni meseci ponujajo številne priložnosti za šport in gibanje, četudi se temperature dvignejo. Manj intenzivne dejavnosti, pameten čas in opazovanje okoljskih dejavnikov pomagajo pri reševanju vročine. Tako zabava gibanja ostane pri 30 stopinjah in še več!