Γιόγκα για τη γενιά 70+: Ξεκινούν νέα μαθήματα στο Φράιμπεργκ!

Γιόγκα για τη γενιά 70+: Ξεκινούν νέα μαθήματα στο Φράιμπεργκ!

Στο Φράιμπεργκ σύντομα θα υπάρχει αθλητισμός και για τη γενιά άνω των 70! Ένα νέο μάθημα γιόγκα θα ξεκινήσει από τις 5 Ιανουαρίου 2026 και είναι ειδικά σχεδιασμένο για ηλικιωμένους. Με τον τίτλο «Yoga 70 plus», η έμπειρη δασκάλα γιόγκα Ilka Otte θα ξεναγήσει τους συμμετέχοντες στον συναρπαστικό κόσμο της γιόγκα. Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις γίνονται κάθε Δευτέρα στη 1 μ.μ. στο φιλόξενο στούντιο γιόγκα Gesine Adam στην Platz der Oktoberopfer 1b. Μια εξαιρετική ευκαιρία να συνδυάσετε άσκηση και χαλάρωση!

Όπως το Ελευθεροτυπία αναφέρει ότι η γιόγκα δεν είναι μόνο για νέους. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα μπορεί να ασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία, ειδικά για την παλαιότερη γενιά. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και στη μείωση του στρες.

Γιόγκα για όλες τις καταστάσεις

Οι ρίζες της γιόγκα βρίσκονται βαθιά στην ιστορία και χρονολογούνται από την αρχαιότητα στην Ινδία. Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει τόσο σωματικά όσο και διανοητικά στοιχεία, και ασκείται επίσης σε διάφορες πνευματικές παραδόσεις όπως ο Ινδουισμός, ο Τζαϊνισμός και ο Βουδισμός. Η γιόγκα έχει εξελιχθεί από την αρχή της και τώρα ασκείται παγκοσμίως. Η Hatha yoga, η οποία επικεντρώνεται στις στάσεις, είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες και αναφορές που αποδεικνύουν τις θετικές επιπτώσεις της γιόγκα στην υγεία.

στο Ιστοσελίδα βρείτε τη γιόγκα σας μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κατάλληλα μαθήματα για ηλικιωμένους και να ανακαλύψετε τα οφέλη της εξάσκησης. Ειδικά για τους ηλικιωμένους, η γιόγκα προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία για την προώθηση της ευελιξίας και της ισορροπίας, κάτι που δεν είναι ασήμαντο όσο μεγαλώνουμε.

Μια ματιά στην ιστορία της γιόγκα

Οι απαρχές της γιόγκα είναι ποικίλες και χρονολογούνται από την πρώτη χιλιετία π.Χ. Οι πρώτες αναφορές στην πρακτική της γιόγκα προέρχονται από τις Ουπανισάντ. Τα περίφημα Yoga Sutras του Patanjali, τα οποία χρονολογούνται από την πρώιμη εποχή της Κοινότητας, μαρτυρούν επίσης τη συνάφεια της γιόγκα. Αυτά τα κείμενα δεν είναι μόνο σημαντικά για τον ορισμό της γιόγκα, αλλά δείχνουν επίσης τις φιλοσοφικές πτυχές που συνδέονται με την πρακτική, όπως η ηρεμία των νοητικών κινήσεων. Ένας γιόγκι ή γιόγκινι δεν είναι μόνο ασκούμενος, αλλά και μέρος αυτής της παράδοσης αιώνων.

Η γιόγκα θεωρείται ως μια μέθοδος σύνδεσης σώματος και νου, η οποία αντανακλάται επίσης στη σανσκριτική λέξη «yuj», που σημαίνει «συνδέω». Η σημασία αυτής της πρακτικής δεν έχει χάσει τη σημασία της στο πέρασμα των αιώνων. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα έχει εξελιχθεί σε μια παγκόσμια βιομηχανία που περιλαμβάνει μαθήματα, ρούχα και αξεσουάρ.

Από αυτή την άποψη, το Φράιμπουργκ κάνει ένα μεγάλο βήμα με τη νέα του πορεία για να αυξήσει την επίγνωση της σημασίας της γιόγκα στην τρίτη ηλικία. Μια υγιής και δραστήρια ζωή μπορεί να προωθηθεί θαυμάσια με τη γιόγκα και η εγγραφή στο «Yoga 70 plus» θα μπορούσε να είναι ένα επίσημο σήμα εκκίνησης για πολλούς ηλικιωμένους στην περιοχή που θέλουν να αυξήσουν τη φυσική τους κατάσταση και την ευεξία τους με χαλαρωτικό τρόπο!