Yoga voor de 70+ generatie: nieuwe cursussen starten in Freiberg!

Yoga voor de 70+ generatie: nieuwe cursussen starten in Freiberg!

In Freiberg is er binnenkort ook sport voor de 70-plussers! Vanaf 5 januari 2026 start er een nieuwe yogacursus, speciaal bedoeld voor ouderen. Onder de titel “Yoga 70 plus” begeleidt de ervaren yogadocent Ilka Otte de deelnemers door de fascinerende wereld van yoga. De wekelijkse bijeenkomsten vinden elke maandag om 13.00 uur plaats. in de gezellige yogastudio Gesine Adam op Platz der Oktoberopfer 1b. Een mooie kans om beweging en ontspanning te combineren!

Zoals de Gratis pers meldt dat yoga niet alleen voor jongeren is. In feite kan yoga op elke leeftijd worden beoefend en biedt het een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, vooral voor de oudere generatie. Studies tonen aan dat regelmatige yogabeoefening kan helpen bij het verlichten van rugpijn en het verminderen van stress.

Yoga voor alle situaties

De wortels van yoga liggen diep in de geschiedenis en gaan terug tot de oudheid in India. Deze praktijk omvat zowel fysieke als mentale elementen en wordt ook beoefend in verschillende spirituele tradities zoals het hindoeïsme, jainisme en het boeddhisme. Yoga is sinds zijn oorsprong geëvolueerd en wordt nu wereldwijd beoefend. Hatha yoga, waarbij de nadruk ligt op houdingen, is vooral populair in het Westen. Er zijn talloze onderzoeken en rapporten die de positieve effecten van yoga op de gezondheid bewijzen.

Op de Website vind jouw yoga Ontdek meer over geschikte cursussen voor ouderen en ontdek de voordelen van oefenen. Vooral voor senioren biedt yoga een uitstekende mogelijkheid om de flexibiliteit en het evenwicht te bevorderen, wat niet onbelangrijk is naarmate we ouder worden.

Een kijkje in de geschiedenis van yoga

De oorsprong van yoga is divers en gaat terug tot het eerste millennium voor Christus. De vroegste verwijzingen naar yogabeoefening komen uit de Upanishads. Ook de beroemde Yoga Sutra’s van Patanjali, die dateren uit het vroege tijdperk van de Gemeenschap, getuigen van de relevantie van yoga. Deze teksten zijn niet alleen belangrijk voor de definitie van yoga, ze laten ook de filosofische aspecten zien die met de beoefening gepaard gaan, zoals het kalmeren van mentale bewegingen. Een yogi of yogini is niet alleen een beoefenaar, maar ook onderdeel van deze eeuwenoude traditie.

Yoga wordt gezien als een methode om lichaam en geest te verbinden, wat ook terugkomt in het Sanskrietwoord ‘yuj’, wat ‘verbinden’ betekent. Het belang van deze praktijk heeft door de eeuwen heen zijn relevantie niet verloren; yoga heeft zich zelfs ontwikkeld tot een mondiale industrie die lessen, kleding en accessoires omvat.

In dit opzicht zet Freiburg met haar nieuwe cursus een grote stap om het bewustzijn van het belang van yoga op oudere leeftijd te vergroten. Met yoga kun je een gezond en actief leven prachtig bevorderen, en de inschrijving voor “Yoga 70 plus” zou een officieel startsignaal kunnen zijn voor veel ouderen in de wijk die op een ontspannende manier hun conditie en welzijn willen vergroten!