Yoga för 70+-generationen: Nya kurser startar i Freiberg!

Yoga för 70+-generationen: Nya kurser startar i Freiberg!

I Freiberg kommer det snart att finnas sport även för över 70-generationen! En ny yogakurs startar den 5 januari 2026 och är speciellt utformad för äldre. Under titeln ”Yoga 70 plus” kommer den erfarna yogaläraren Ilka Otte att guida deltagarna genom yogans fascinerande värld. Veckoträffarna äger rum varje måndag kl 13.00. i den mysiga Gesine Adam yogastudion på Platz der Oktoberopfer 1b. Ett ypperligt tillfälle att kombinera träning och avkoppling!

Som Fri press rapporterar, yoga är inte bara för unga människor. Faktum är att yoga kan utövas i alla åldrar och erbjuder en mängd hälsofördelar, särskilt för den äldre generationen. Studier visar att regelbunden yogaövning kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor och minska stress.

Yoga för alla situationer

Yogans rötter ligger djupt i historien och går tillbaka till antiken i Indien. Denna praxis inkluderar både fysiska och mentala element, och utövas även i olika andliga traditioner som hinduism, jainism och buddhism. Yoga har utvecklats sedan dess ursprung och utövas nu över hela världen. Hathayoga, som fokuserar på ställningar, är särskilt populär i väst. Det finns många studier och rapporter som bevisar yogans positiva effekter på hälsan.

På Webbplats hitta din yoga du kan ta reda på mer om lämpliga kurser för äldre och upptäcka fördelarna med att träna. Speciellt för seniorer erbjuder yoga ett utmärkt tillfälle att främja flexibilitet och balans, vilket inte är obetydligt när vi åldras.

En titt in i yogans historia

Ursprunget till yoga är olika och går tillbaka till det första årtusendet f.Kr. De tidigaste referenserna till yogautövning kommer från Upanishaderna. De berömda Yoga Sutras i Patanjali, som går tillbaka till den tidiga gemenskapseran, vittnar också om yogans relevans. Dessa texter är inte bara viktiga för definitionen av yoga, de visar också de filosofiska aspekterna som är förknippade med utövandet, som att lugna mentala rörelser. En yogi eller yogini är inte bara en utövare, utan också en del av denna månghundraåriga tradition.

Yoga ses som en metod för att koppla samman kropp och sinne, vilket också återspeglas i sanskritordet "yuj", som betyder "att ansluta". Vikten av denna praxis har inte förlorat sin relevans genom århundradena; yoga har faktiskt utvecklats till en global bransch som inkluderar klasser, kläder och accessoarer.

I detta avseende tar Freiburg ett stort steg med sin nya kurs för att öka medvetenheten om vikten av yoga på äldre dagar. Ett hälsosamt och aktivt liv kan på ett härligt sätt främjas med yoga, och att anmäla sig till “Yoga 70 plus” kan vara en officiell startsignal för många äldre i distriktet som vill öka sin kondition och sitt välmående på ett avkopplande sätt!