适合 70 岁以上一代的瑜伽：弗莱贝格开设新课程！

适合 70 岁以上一代的瑜伽：弗莱贝格开设新课程！

在弗莱贝格，70 多岁的人很快也将享受到运动乐趣！新的瑜伽课程将于 2026 年 1 月 5 日开始，专为老年人设计。经验丰富的瑜伽老师Ilka Otte将以“Yoga 70 plus”为题，带领参与者穿越迷人的瑜伽世界。每周例会每周一下午 1 点举行。在 Platz der Oktoberopfer 1b 舒适的 Gesine Adam 瑜伽工作室。一个将锻炼和放松结合起来的绝佳机会！

作为 新闻自由 报道称，瑜伽不仅仅适合年轻人。事实上，瑜伽可以在任何年龄段练习，并提供多种健康益处，特别是对于老一代人。研究表明，定期练习瑜伽有助于缓解背痛和减轻压力。

适合所有情况的瑜伽

瑜伽的历史源远流长，可以追溯到印度古代。这种做法包括身体和精神元素，并且在印度教、耆那教和佛教等各种精神传统中也有实践。瑜伽自起源以来不断发展，现已在全世界范围内流行。注重姿势的哈他瑜伽在西方特别流行。有大量研究和报告证明瑜伽对健康有积极影响。

上 网站找到你的瑜伽 您可以找到更多适合老年人的课程，并发现练习的好处。特别是对于老年人来说，瑜伽提供了一个促进灵活性和平衡性的绝佳机会，随着我们年龄的增长，这一点并非微不足道。

回顾瑜伽的历史

瑜伽的起源多种多样，可以追溯到公元前一千年。最早提到瑜伽练习的内容来自《奥义书》。帕坦伽利著名的瑜伽经可以追溯到早期社区时代，也证明了瑜伽的相关性。这些文本不仅对于瑜伽的定义很重要，而且还展示了与练习相关的哲学方面，例如平静心理运动。瑜伽士或瑜伽士不仅是练习者，也是这个数百年传统的一部分。

瑜伽被视为一种连接身体和心灵的方法，这也反映在梵文单词“yuj”中，意思是“连接”。几个世纪以来，这种做法的重要性并没有失去其相关性。事实上，瑜伽已经发展成为一个包括课程、服装和配饰的全球产业。

在这方面，弗莱堡正在通过新课程迈出一大步，以提高人们对老年瑜伽重要性的认识。瑜伽可以极大地促进健康、积极的生活，而报名“瑜伽70+”对于区内许多想要以轻松的方式增强体质和幸福感的老年人来说，可能是一个正式的开始信号！