Marlene Lufen: Med en pause til ny lethed på lør.1 Morgenmad -tv!

Marlene Lufen: Med en pause til ny lethed på lør.1 Morgenmad -tv!

Köln, Deutschland - Moderator Marlene Lufen, kendt fra "Sat.1 Breakfast Television", fejrede for nylig sin tilbagevenden til tv efter en to-måneders pause. Som ruhr24 Morning, som var lanceret i 1987 "Godmorgen med lør.1". Lufen modererede hverdage fra kl. 05:30 og har også navngivet sig selv i formater som "Celebrity Big Brother", "Dancing on Ice" og "The Masked Singer".

I begyndelsen af ​​året skulle hun imidlertid ikke ses på tv i to måneder. I sin podcast "M Like Marlene" forklarede hun grundene til sin pause, som hun havde taget af grunde til stress og afslapning. Lufen følte sig overvældet af sin fulde tidsplan og kiggede efter inspiration blandt yngre kolleger, før han besluttede at tage en bevidst pause. På trods af den oprindelige tvivl om, hvorvidt hun ville klare ikke at gøre noget, var hun i stand til at vinde nye perspektiver i løbet af sin pause.

et nyt perspektiv gennem rejser

I løbet af sin fravær rejste Lufen til Italien, hvor hun boede med en ældre dame. Denne oplevelse, forklarer hun, hjalp hende med at slappe af og reducere hendes stress. I den første måned havde hun travlt med organisatoriske opgaver, i den anden måned viet hun sig til "Dolce Far Niane", sødmen og brugte også tiden til at lære italiensk. Denne sprogtur gjorde det muligt for hende at interagere med mennesker med forskellige kulturer og at anerkende værdien af ​​distraktionen, selvom hun understreger, at hun ikke holdt meget af sin nyligt lærte italienske.

Luft især unge kvinder til at opmuntre sig selv og til at komme sig. I en appel, der er rettet til hende, taler hun om unge kvinders tendens til at devaluere sig selv og understreger behovet for pauser for at styrke sin egen mentalitet.

vender tilbage til "lør.1 morgenmad -tv"

Efter at have vendt tilbage til "Sat.1 Breakfast Television", følte Luft en ny lethed. Hendes kolleger Alina Merkau og Karen Heinrich støttede beslutningen om tiden og viste forståelse for deres skridt. I fremtiden planlægger Lufen at offentliggøre sin podcast hver anden uge i stedet for en uge og endda oprette sin egen Instagram -konto. Der er ikke planlagt nogen yderligere time -out, selvom det understreger positiviteten af ​​sådanne pauser.

Betydningen af ​​medieafslapning anerkendes også i stigende grad. Som i tankerne , spiller mediebrug en væsentlig rolle i genvindingen af ​​stress og kan bidrage til forbedring af humør. Succesfuld opsving fremmes af forskellige aspekter, såsom psykologisk distancering og afslappende fritidsaktiviteter. Midt i det daglige hektiske liv anbefales det derfor at stole på en afbalanceret "rekreationsmenu" for at støtte din egen stresshåndtering.

Lufe er et eksempel på, hvordan en bevidst tidsudveksling og udveksling med andre kan hjælpe med at forbedre din egen livskvalitet og få nye perspektiver på arbejdet som i privatlivet. Dine oplevelser viser, at det er vigtigt at lytte til dig selv og tage dine egne behov alvorligt.