Tiempo de vacaciones: ¡Así es como evitas el estrés y la frustración en el equipo!

Tiempo de vacaciones: ¡Así es como evitas el estrés y la frustración en el equipo!

Deutschland - Para muchas empresas, el tiempo de vacaciones no solo tiene la oportunidad de relajarse, sino también desafíos para los empleados de la izquierda. Like The southern German time Informes, la ausencia de colegas puede ser una carga adicional para los empleados restantes, ya que a menudo tienen que llevar a los representantes de vacaciones. Este trabajo adicional puede conducir a una sobrecarga y frustración, especialmente si varios miembros del equipo están ausentes al mismo tiempo.

Para dominar este estrés, los expertos recomiendan varias estrategias. En primer lugar, es crucial hacer acuerdos claros y priorizar de manera efectiva la carga de trabajo. Las reglas y responsabilidades de representación definidas deben comunicarse de antemano para evitar incertidumbres. Un registro diario para discutir los proyectos en curso puede crear transparencia y fortalecer el equipo.

Afrontando el estrés en el entorno de trabajo

La importancia de una cultura corporativa saludable se muestra claramente en la prevención del estrés en el lugar de trabajo. Dicha cultura tiene una influencia decisiva en el nivel de estrés de los empleados, como Mell Baron . Los valores y las normas en el equipo forman el camino entre sí y la atención plena de la salud y el manejo del estrés. Una cultura orientada al rendimiento puede normalizar las horas extras y el estrés, mientras que una cultura corporativa caótica puede causar lo contrario.

Los gerentes juegan un papel central en el diseño de esta cultura. Es esencial involucrarlos activamente en la prevención del estrés y desarrollar creencias compartidas. Las medidas como los seminarios de manejo del estrés, por otro lado, pueden ser ineficaces si se requieren horas extras.

Estrategias para hacer frente al estrés

El estrés en sí se define como un estado de tensión psicológico y físico, cuyas causas pueden ser diversas. De acuerdo con gestión de la salud24 , los enfoques para la gestión del estrés están divididos y las habilidades se dividen en instrumentales, cognitivos y de gestión de la salud.

• Manejo instrumental del estrés: identificación y reducción de estresores. Los consejos incluyen, p. Gestión del tiempo realista y el coraje para decir "no".
• Manejo del estrés cognitivo: Centrarse en el cambio en revisiones y actitudes, por ejemplo, al aceptar su propio rendimiento.
• Manejo de estrés regenerativo paliativo: El objetivo es la regulación de la tensión a través de técnicas de relajación y contactos sociales.

Además, los empleados deben planificar regularmente el tiempo para relajarse y también usar el apoyo de colegas o expertos. Una relación saludable con sus propios límites y el establecimiento de objetivos realistas son estrategias recomendadas más.

Durante el tiempo de vacaciones, es más importante que nunca mantener una comunicación abierta con los ejecutivos para discutir la sobrecarga desde el principio y hacer sugerencias de soluciones. Una cooperación respetuosa no solo promueve la atmósfera del equipo, sino que también ayuda a cumplir con éxito con la fase de trabajo estresante.