Atostogų laikas: Štai kaip jūs užkirsti kelią stresui ir nusivylimui komandoje!

Atostogų laikas: Štai kaip jūs užkirsti kelią stresui ir nusivylimui komandoje!

Deutschland - Daugeliui kompanijų atostogų laikas ne tik turi galimybę atsipalaiduoti, bet ir iššūkius kairiajam darbuotojams. Like The southern German Laikas Ataskaitos, kolegų nebuvimas gali būti papildoma našta likusiems darbuotojams, nes jie dažnai turi priimti atostogų atstovus. Šis papildomas darbas gali sukelti perkrovą ir nusivylimą, ypač jei tuo pačiu metu nedalyvauja keli komandos nariai.

Norėdami įvaldyti šį stresą, ekspertai rekomenduoja įvairias strategijas. Visų pirma, labai svarbu sudaryti aiškius susitarimus ir veiksmingai nustatyti darbo krūvį. Apibrėžtos atstovavimo taisyklės ir atsakomybė turėtų būti praneštos iš anksto, kad būtų išvengta neaiškumų. Kasdien prisiregistravimas, skirtas aptarti vykstančius projektus, gali sukurti skaidrumą ir sustiprinti komandą.

susidoroti su stresu darbo aplinkoje

Sveikos įmonės kultūros svarba aiškiai parodyta streso prevencijoje darbo vietoje. Tokia kultūra daro lemiamą įtaką darbuotojų streso lygiui, pavyzdžiui, Mell baron . Komandos vertybės ir normos sudaro kelią tarpusavyje ir sveikatos bei streso valdymo sąmoningumą. Į rezultatus orientuota kultūra gali normalizuoti viršvalandžius ir stresą, o chaotiška korporatyvinė kultūra gali sukelti priešingai.

Vadovai vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant šią kultūrą. Labai svarbu juos aktyviai įtraukti į streso prevenciją ir plėtoti bendrus įsitikinimus. Kita vertus, tokios priemonės kaip streso valdymo seminarai gali būti neveiksmingos, jei reikia viršvalandžių.

strategijos susidoroti su stresu

• Instrumentinis streso valdymas: Stresorių identifikavimas ir sumažinimas. Patarimai apima pvz. Realus laiko valdymas ir drąsa pasakyti „ne“.
• Kognityvinio streso valdymas: Sutelkite dėmesį į apžvalgų ir požiūrių pokyčius, pavyzdžiui, priimdami savo veiklą.
• paliatyviojo regeneracinio streso valdymas: Tikslas yra įtampos reguliavimas naudojant atsipalaidavimo metodus ir socialinius kontaktus.

Be to, darbuotojai turėtų reguliariai planuoti laiką atsipalaiduoti ir taip pat naudotis kolegų ar ekspertų parama. Toliau rekomenduojamos strategijos yra sveiki santykiai su savo ribomis ir realistiškų tikslų nustatymu.

Atostogų metu yra svarbiau nei bet kada anksčiau palaikyti atvirą bendravimą su vadovais, kad būtų galima anksti aptarti perkrovą ir pateikti pasiūlymų dėl sprendimų. Pagarbus bendradarbiavimas ne tik skatina komandos atmosferą, bet ir padeda sėkmingai patenkinti stresą keliantį darbo etapą.