Vakantietijd: dit is hoe u stress en frustratie in het team voorkomt!

Vakantietijd: dit is hoe u stress en frustratie in het team voorkomt!

Deutschland - Voor veel bedrijven heeft de vakantietijd niet alleen de mogelijkheid om te ontspannen, maar ook uitdagingen voor de links -Wing -werknemers. Like The southern German time meldt dat de afwezigheid van collega's een extra last kan zijn voor de resterende werknemers, omdat ze vaak op vakantieverslagen moeten aannemen. Dit extra werk kan leiden tot overbelasting en frustratie, vooral als verschillende teamleden tegelijkertijd afwezig zijn.

Om deze stress te beheersen, bevelen experts verschillende strategieën aan. Allereerst is het cruciaal om duidelijke overeenkomsten te maken en de werklast effectief te prioriteren. De gedefinieerde representatieregels en verantwoordelijkheden moeten vooraf worden gecommuniceerd om onzekerheden te voorkomen. Een dagelijkse check-in om de lopende projecten te bespreken, kan transparantie creëren en het team versterken.

omgaan met stress in de werkomgeving

Het belang van een gezonde bedrijfscultuur wordt duidelijk aangetoond in stresspreventie op de werkplek. Een dergelijke cultuur heeft een beslissende invloed op het niveau van stress van werknemers, zoals Mell Baron . Waarden en normen in het team vormen de weg met elkaar en de mindfulness van gezondheids- en stressmanagement. Een prestatie -georiënteerde cultuur kan overuren en stress normaliseren, terwijl een chaotische bedrijfscultuur het tegenovergestelde kan veroorzaken.

managers spelen een centrale rol in het ontwerp van deze cultuur. Het is essentieel om hen actief te betrekken bij stresspreventie en om gedeelde overtuigingen te ontwikkelen. Maatregelen zoals stressmanagementseminars kunnen daarentegen niet effectief zijn als overuren vereist zijn.

Strategieën voor het omgaan met stress

Stress zelf wordt gedefinieerd als een psychologische en fysieke staat van spanning, waarvan de oorzaken divers kunnen zijn. Volgens gezondheidsbeheer24 , de benaderingen voor stressmanagement zijn verdeelde en vaardigheden zijn verdeelde in het instrument, cognitief en palliative-management.

• instrumentaal stressbeheer: identificatie en vermindering van stressoren. Tips omvatten b.v. Realistisch tijdbeheer en de moed om "nee" te zeggen.
• Cognitief stressbeheer: focus op de verandering in beoordelingen en attitudes, bijvoorbeeld door uw eigen prestaties te accepteren.
• Palliatieve regeneratief stressbeheer: doel is de regulering van spanning door ontspanningstechnieken en sociale contacten.

Bovendien moeten werknemers regelmatig tijd plannen om te ontspannen en ook de ondersteuning van collega's of experts te gebruiken. Een gezonde relatie met uw eigen grenzen en de vaststelling van realistische doelen zijn verdere aanbevolen strategieën.

Tijdens de vakantietijd is het belangrijker dan ooit om open communicatie met leidinggevenden te onderhouden om al vroeg overbelasting te bespreken en suggesties te doen voor oplossingen. Een respectvolle samenwerking bevordert niet alleen de teamatmosfeer, maar helpt ook om met succes te voldoen aan de stressvolle werkfase.