Čas dovolenky: Takto zabraňujete stresu a frustrácii v tíme!
Čas dovolenky: Takto zabraňujete stresu a frustrácii v tíme!
Deutschland - Pre mnoho spoločností má čas dovolenky nielen príležitosť uvoľniť sa, ale aj výzvy pre zamestnancov vľavo. Rovnako ako Správy, neprítomnosť kolegov môže byť pre zvyšných zamestnancov ďalším bremenom, pretože často musia prijať zástupcov dovolenky. Táto dodatočná práca môže viesť k preťaženiu a frustrácii, najmä ak niekoľko členov tímu v rovnakom čase chýba.
Na zvládnutie tohto stresu odborníci odporúčajú rôzne stratégie. Po prvé, je nevyhnutné uzavrieť jasné dohody a efektívne uprednostňovať pracovné zaťaženie. Pravidlá a zodpovednosti s definovanými zastúpením by sa mali oznámiť vopred, aby sa predišlo neistotám. Denná registrácia na prediskutovanie prebiehajúcich projektov môže vytvoriť transparentnosť a posilniť tím.
Zvládanie stresu v pracovnom prostredí
Dôležitosť zdravej podnikovej kultúry je jasne uvedená pri prevencii stresu na pracovisku. Takáto kultúra má rozhodujúci vplyv na úroveň stresu zamestnancov, ako napríklad Mell Baron . Hodnoty a normy v tíme sú navzájom cestou a všímavosť zvládania zdravia a stresu. Kultúra orientovaná na výkon môže normalizovať nadčas a stres, zatiaľ čo chaotická podniková kultúra môže spôsobiť opak.
Manažéri zohrávajú pri navrhovaní tejto kultúry ústrednú úlohu. Je nevyhnutné ich aktívne zapojiť do prevencie stresu a rozvíjať spoločné presvedčenie. Opatrenia, ako sú semináre o zvládaní stresu, môžu byť na druhej strane neúčinné, ak sa vyžadujú nadčasy.
stratégie zvládania stresu
Samotný stres je definovaný ako psychologický a fyzický stav napätia, ktorého príčiny môžu byť rozmanité. Podľa zdravotníctvo24 , prístupy pre správu stresu sú rozdelené a zručnosti sú rozdelené do inštruktážnych, cisárskych a cisov.
- Inštrumentálne zvládanie stresu: Identifikácia a zníženie stresorov. Tipy zahŕňajú napr. Realistické riadenie času a odvaha povedať „nie“.
- Kognitívne zvládanie stresu: Zamerajte sa na zmenu v recenziách a postojoch, napríklad prijatím vlastného výkonu.
- Paliatívne regeneratívne zvládanie stresu: Cieľom je regulácia napätia prostredníctvom relaxačných techník a sociálnych kontaktov.
Okrem toho by zamestnanci mali pravidelne plánovať čas na oddych a tiež využívať podporu kolegov alebo odborníkov. Zdravé vzťahy s vašimi vlastnými limitmi a stanovením realistických cieľov sa ďalej odporúčajú stratégie.
Počas času dovolenky je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým udržiavať otvorenú komunikáciu s vedúcimi pracovníkmi s cieľom prediskutovať preťaženie včas a predložiť návrhy na riešenia. Úctivá spolupráca nielenže podporuje atmosféru tímu, ale tiež pomáha úspešne splniť stresujúcu pracovnú fázu.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |