Semestertid: Så här förhindrar du stress och frustration i laget!

Semestertid: Så här förhindrar du stress och frustration i laget!

Deutschland - För många företag har semestern inte bara möjlighet att koppla av, utan också utmaningar för de vänstra anställda. Like The southern German time Rapporterar, frånvaron av kollegor kan vara en extra börda för de återstående anställda, eftersom de ofta måste ta på semesterrepresentanter. Detta ytterligare arbete kan leda till överbelastning och frustration, särskilt om flera teammedlemmar är frånvarande samtidigt.

För att behärska denna stress rekommenderar experter olika strategier. Först och främst är det avgörande att göra tydliga avtal och effektivt prioritera arbetsbelastningen. De definierade representationsreglerna och ansvaret bör kommuniceras i förväg för att undvika osäkerheter. En daglig incheckning för att diskutera de pågående projekten kan skapa öppenhet och stärka teamet.

Att hantera stress i arbetsmiljön

Betydelsen av en hälsosam företagskultur visas tydligt i stressförebyggande på arbetsplatsen. En sådan kultur har ett avgörande inflytande på anställdas stress, till exempel mell baron . Värden och normer i teamet bildar vägen med varandra och medvetenheten i hälsa och stresshantering. En prestationsorienterad kultur kan normalisera övertid och stress, medan en kaotisk företagskultur kan orsaka motsatsen.

chefer spelar en central roll i utformningen av denna kultur. Det är viktigt att aktivt involvera dem i stressförebyggande och utveckla delade övertygelser. Åtgärder som streshanteringsseminarier kan å andra sidan vara ineffektiva om övertid krävs.

Strategier för att hantera stress

stress i sig definieras som ett psykologiskt och fysiskt spänningstillstånd, vars orsaker kan vara olika. According to Health Management24 , the approaches for stress management are divided and skills are divided into instrumental, cognitive and palliative regenerative Stress management.

• Instrumental stresshantering: Identifiering och minskning av stressfaktorer. Tips inkluderar t.ex. Realistisk tidshantering och modet att säga "nej".
• Kognitiv stresshantering: Fokusera på förändringen i recensioner och attityder, till exempel genom att acceptera din egen prestanda.
• Palliativ regenerativ stresshantering: Målet är regleringen av spänning genom avslappningstekniker och sociala kontakter.

Dessutom bör anställda regelbundet planera tid att koppla av och även använda stöd från kollegor eller experter. En hälsosam relation med dina egna gränser och inställning av realistiska mål rekommenderas ytterligare strategier.

Under semestern är det viktigare än någonsin att upprätthålla öppen kommunikation med chefer för att diskutera överbelastning tidigt och ge förslag på lösningar. Ett respektfullt samarbete främjar inte bara teamatmosfären, utan hjälper också till att framgångsrikt möta den stressande arbetsfasen.