Semillas de sandía: los bocadillos ricos en nutrientes que no se le permite tirar!

Semillas de sandía: los bocadillos ricos en nutrientes que no se le permite tirar!

Kein Ort oder Adresse gefunden. - Muchas personas arrojan semillas de melón de agua como un desperdicio no comestible sin saber qué valiosos nutrientes y usos hay en ellas. Los estudios muestran que las semillas de sandía son ricas en proteínas, fibra, grasas saludables y minerales como magnesio, hierro y zinc. También contienen vitaminas importantes y usan que se pueden tragar sin preocuparse sin ser dañados, como öko-test informes.

Esta densidad de nutrientes no solo hace que las semillas de sandía sean un refrigerio saludable, sino también un ingrediente versátil que a menudo se pasa por alto. Sin embargo, las semillas no deben consumirse crudas porque son difíciles de digerir. En cambio, se recomienda asarlos. El asado desarrolla un aroma a nuez y la digestibilidad aumenta, lo cual es particularmente importante para los niños y las personas con un estómago sensible. ruhr24 describe como la preparación: los kernels primero deberían ser Washed y se han drenado. Se pueden refinar con sal o especias como se desee.

diversos usos

Las semillas de sandía asada no solo son un refrigerio sabroso, sino que también se pueden usar como cobertura para ensaladas, cereales y productos horneados. Sin embargo, su uso va más allá del tostado. De esta manera, pueden ser molidos en batidos, gachas o pasteles para no solo ofrecer sabor sino también nutrientes adicionales. öko-test Señale que masticar los kernels se recomienda utilizar de manera óptima.

Además de la ingesta directa de alimentos, las semillas de sandía también se pueden usar para el jardín. Los granos de las sandías de los neumáticos se pueden limpiar y secar para ser plantados en primavera. Cabe señalar que solo los núcleos hechos de variedades no híbridas son adecuados para criar nuevas plantas. Las semillas híbridas a menudo no producen plantas fértiles, lo que hace que el cultivo sea un poco complicado.

Aspectos de salud

La variedad de nutrientes de las semillas de sandía ofrece numerosos beneficios para la salud. Son una buena fuente de grasas saludables y, por lo tanto, contribuyen a mejorar el bien general. Estas grasas saludables son importantes para la función del cuerpo y contribuyen a mantener un nivel de colesterol saludable. También son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.