Vanduolio sėklos: maistinių medžiagų užkandžiai, kurių jums neleidžiama mesti!

Vanduolio sėklos: maistinių medžiagų užkandžiai, kurių jums neleidžiama mesti!

Kein Ort oder Adresse gefunden. - Daugelis žmonių meta vandens melionų sėklas kaip nevalgomas atliekas, nežinodami, kokios vertingos maistinės medžiagos ir naudojimo yra jose. Tyrimai rodo, kad arbūzų sėklose gausu baltymų, skaidulų, sveikų riebalų ir mineralų, tokių kaip magnis, geležis ir cinkas. Juose taip pat yra svarbių vitaminų ir naudojami, kad juos galima praryti nesijaudindami, nepažeidžiant, pavyzdžiui, ÖKO-Test ataskaitos. Šis maistinių medžiagų tankis ne tik paverčia arbūzo sėklas sveiku užkandžiu, bet ir universalų ingredientą, į kurį dažnai nepastebima. Tačiau sėklos neturėtų būti sunaudojamos žalios, nes jas sunku virškinti. Vietoj to rekomenduojama juos kepti. Skrudis sukuria riešutų aromatą ir padidėja virškinimas, o tai ypač svarbu vaikams ir žmonėms, turintiems jautrų skrandį. ruhr24 apibūdinami kaip preparatai: „Kernels“ turėtų būti skalbiami, o „caned can“-„pan“. Jie gali būti patobulinti druska ar prieskoniais, kaip pageidaujama.

įvairūs naudojimo būdai

Skrudintos arbūzo sėklos yra ne tik skanūs užkandžiai, bet ir gali būti naudojamos kaip salotų, grūdų ir kepinių. Tačiau jų naudojimas ne tik skrudina. Tokiu būdu jie gali būti sumalami kokteilių, košės ar pyragaičių, kad ne tik tiektų skonį, bet ir papildomas maistines medžiagas. ÖKO-TEST Nurodykite, kad kramtymas Kernelius yra rekomenduojamas optimaliai panaudoti maistines medžiagas.

Be tiesioginio maisto suvartojimo, arbūzų sėklos taip pat gali būti naudojamos sodui. Branduolius iš padangų arbūzų galima išvalyti ir džiovinti pavasarį. Reikėtų pažymėti, kad tik iš ne hibridinių veislių pagaminti branduoliai yra tinkami naujiems augalams veisti. Hibridinės sėklos dažnai negamina derlingų augalų, todėl auginimas tampa šiek tiek sudėtingas.

sveikatos aspektai

Arbūzo sėklų maistinių medžiagų įvairovė suteikia daug naudos sveikatai. Jie yra geras sveikų riebalų šaltinis ir todėl prisideda prie bendro gerai pagerinimo. Šie sveiki riebalai yra svarbūs organizmo funkcijai ir prisideda prie sveiko cholesterolio lygio palaikymo. Jie taip pat žinomi dėl to, kad sumažina širdies ligų riziką.