Nasiona arbuza: przekąski ożywione odżywcze, których nie wolno wyrzucić!

Nasiona arbuza: przekąski ożywione odżywcze, których nie wolno wyrzucić!

Kein Ort oder Adresse gefunden. - Wiele osób wyrzuca nasiona melona wodnego jako niejadalne odpady, nie wiedząc, jakie są w nich cenne składniki odżywcze i zastosowania. Badania pokazują, że nasiona arbuza są bogate w białka, błonnik, zdrowe tłuszcze i minerały, takie jak magnez, żelazo i cynk. Zawierają również ważne witaminy i wykorzystują, że można je połykać bez obaw bez uszkodzenia, takie jak Öko-test raporty.

Ta gęstość składników odżywczych nie tylko sprawia, że ​​nasiona arbuza jest zdrową przekąską, ale także wszechstronnym składnikiem, który jest często pomijany. Jednak nasiona nie powinny być spożywane na surowo, ponieważ są trudne do strawienia. Zamiast tego zaleca się je pieczeć. Pieczeń rozwija orzechowy aromat i wzrost strawności, co jest szczególnie ważne dla dzieci i osób z wrażliwym żołądkiem. ruhr24 opisuje się jako preparat: Kernels należy najpierw umyć, a pana pana. Można je dopracować sól lub przypraw zgodnie z potrzebami.

różnorodne zastosowania

Pieczone nasiona arbuza to nie tylko smaczna przekąska, ale mogą być również używane jako polewa do sałatek, zbóż i wypieków. Jednak ich użycie wykracza poza pieczenie. W ten sposób mogą być mielone w koktajlach, owsianku lub wypiekach, aby nie tylko zapewnić smak, ale także dodatkowe składniki odżywcze. Öko-Test Zwróć uwagę, że żucie Kernels jest zalecane do optymalnego wykorzystania składników odżywczych.

Oprócz bezpośredniego spożycia pokarmu nasiona arbuza można również użyć do ogrodu. Nasicia z arbuzy opon można wyczyścić i wysuszyć do sadzenia na wiosnę. Należy zauważyć, że tylko jądra wykonane z odmian niehybrydowych są odpowiednie do hodowli nowych roślin. Nasiona hybrydowe często nie wytwarzają żyznych roślin, co sprawia, że ​​uprawa jest nieco trudna.

aspekty zdrowotne

Różnorodność składników odżywczych nasion arbuza oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, a tym samym przyczyniają się do poprawy ogólnego samopoczucia. Te zdrowe tłuszcze są ważne dla funkcjonowania organizmu i przyczyniają się do utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu. Są również znane z zmniejszenia ryzyka chorób serca.