Sementes de melancia: os lanches ricos em nutrientes que você não tem permissão para jogar fora!
Sementes de melancia: os lanches ricos em nutrientes que você não tem permissão para jogar fora!
Kein Ort oder Adresse gefunden. - Muitas pessoas jogam a água sementes de melão como um desperdício não comestível sem saber quais nutrientes e usos valiosos estão neles. Estudos mostram que as sementes de melancia são ricas em proteínas, fibras, gorduras saudáveis e minerais, como magnésio, ferro e zinco. Eles também contêm vitaminas importantes e usam que podem ser engolidos sem se preocupar sem serem danificados, como Öko-test
Essa densidade de nutrientes não apenas faz de sementes de melancia um lanche saudável, mas também um ingrediente versátil que geralmente é esquecido. No entanto, as sementes não devem ser consumidas cruas porque são difíceis de digerir. Em vez disso, é recomendável assá -los. O assado desenvolve um aroma de nozes e a digestibilidade aumenta, o que é particularmente importante para crianças e pessoas com estômago sensível. Ruhr24 describes as the preparation: The kernels should first be washed and dried in one Pan can be roasted without fat. Eles podem ser refinados com sal ou especiarias, conforme desejado. Usos diversos
As sementes de melancia assada não são apenas um lanche saboroso, mas também podem ser usadas como cobertura para saladas, cereais e assados. No entanto, seu uso vai além da torrefação. Dessa forma, eles podem ser moídos em smoothies, mingau ou doces para não apenas fornecer sabor, mas também nutrientes adicionais. Öko-test Apontar que a referência dos kernos é recomendada para otimamente otimamente.
Além da ingestão direta de alimentos, as sementes de melancia também podem ser usadas para o jardim. Os grãos das melancias dos pneus podem ser limpos e secos para serem plantados na primavera. Deve-se notar que apenas núcleos feitos de variedades não híbridas são adequadas para criar novas plantas. As sementes híbridas geralmente não produzem plantas férteis, o que torna um pouco complicado o cultivo.
aspectos de saúde
A variedade de nutrientes das sementes de melancia oferece inúmeros benefícios à saúde. Eles são uma boa fonte para gorduras saudáveis e, portanto, contribuem para melhorar o bem -estar geral. Essas gorduras saudáveis são importantes para a função do corpo e contribuem para manter um nível saudável de colesterol. Eles também são conhecidos por reduzir o risco de doenças cardíacas.
Em resumo, pode -se afirmar que as sementes de melancia são muito mais do que apenas um simples resíduo. Sua usabilidade versátil e nutrientes saudáveis fazem de você uma parte valiosa na cozinha e no jardim. Para explorar todo o potencial dessas sementes frequentemente esquecidas, você deve assá -las da maneira comprovada ou usá -las em outros deliciosos preparativos para que eles não acabem no lixo.| Details | |
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