Лош сън? Chrono Nutrition може да ви спести нощите!

Лош сън? Chrono Nutrition може да ви спести нощите!

Leibniz Universität Hannover, 30167 Hannover, Deutschland - Текущо проучване в Института за храна и едно здраве в Leibniz Universität Hanover изследва влиянието на времето за хранене върху качеството на съня. Лошият сън и нередовните времена на хранене са тясно свързани, което може да доведе до дългосрочни последици за здравето, като наддаване на тегло, метаболитни нарушения и повишена чувствителност към стрес. Изследванията предполагат, че корекциите на времето за хранене биха могли да подобрят качеството на съня. Това предположение се основава на концепцията за хроно остатъчен , известен също като интервал, като интервю на AS.

може да участва в хора на възраст от 30 до 65 години, които страдат от лош сън. Участниците трябва да са готови да ограничат времето си за хранене до времеви прозорец от десет часа и вече да не абсорбират калории след 8.30 ч. Участието включва четириседмична промяна на времето за хранене, както и попълване на онлайн въпросници и подаване на проби от слюнка за изследване на кортизола на хормона на стреса. Набор за премахване на проби се изпраща по пощата и се изпраща обратно според проучването. Участниците се разпределят случайно: Едната група започва веднага, другата четири седмици по -късно.

Ефекти на здравето от времената на хранене

dr. Maninder Ahluwalia от Кардифската школа за спорт и здравна наука също така изследва ефектите на нередовните модели на съня и храните върху здравето. В съвременните общества денонощната работа и социалният живот често води до здравословни проблеми. Неравномерните времена на хранене са демонстрирани със затлъстяване, метаболитни нарушения и сърдечно -съдови заболявания. Вътрешният часовник, който е закотвен в хипоталамуса и се регулира от външни фактори като светлина и температура, играе централна роля.

Според хронобиология Контролирайте функциите на тялото в зависимост от деня и нощта. Хормони като инсулин, кортизол и грелин влияят на глада, насищането и производството на енергия в определени периоди на деня. Проучванията показват, че временното ограничение на приема на храна намалява теглото и подобрява метаболитното здраве. По -ранните времена на хранене имат по -изгодно от късно.

Структура на изследването и информация за контакт

Проучването в Хановер дава възможност на участниците да предприемат всички стъпки от вкъщи, без да е необходимо посещение на място. Заинтересованите страни могат да попълнят десет минути въпросник, за да проверят пригодността си. Въпросите за изследването могат да бъдат изяснени по електронна поща до pussstudie@foh.uni-hannover.de или по телефона на 0177 574 31 81. Допълнителна информация е на уебсайта на уебсайта на Leibniz University Hannover Достъпно.