Dårlig søvn? Chrono Nutrition kunne redde dine nætter!

Dårlig søvn? Chrono Nutrition kunne redde dine nætter!

Leibniz Universität Hannover, 30167 Hannover, Deutschland - En aktuel undersøgelse ved Institute for Food and One Health ved Leibniz Universität Hanover undersøger indflydelsen af ​​måltider på søvnkvaliteten. Dårlige søvn og uregelmæssige måltider er tæt forbundet med, hvilket kan resultere i langvarige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom vægtøgning, metaboliske lidelser og øget følsomhed for stress. Forskning antager, at justeringer af måltiderne kan forbedre kvaliteten af ​​søvnen. Denne antagelse er baseret på begrebet krono-resterende , også kendt som et interval som interval som interval indeholdt.

kan deltage i mennesker i alderen 30 til 65 år, der lider af dårlig søvn. Deltagerne skal være klar til at begrænse deres måltider til et tidsvindue på ti timer og ikke længere absorbere kalorier efter 8.30 p.m. Deltagelsen inkluderer en fire-ugers overgang af måltiderne samt udfyldning af online spørgeskemaer og indsendelse af spytprøver til undersøgelse af stresshormonet cortisol. Et prøvefjernelsessæt sendes med posten og sendes tilbage i henhold til undersøgelsen. Deltagerne tildeles ved et uheld: Den ene gruppe starter med det samme, de andre fire uger senere.

Sundhedseffekter af måltider

dr. Maninder Ahluwalia fra Cardiff School of Sport and Health Science undersøgte også virkningerne af uregelmæssige søvn og madmønstre på sundheden. I moderne samfund fører et 24/7 arbejde og det sociale liv ofte til sundhedsmæssige problemer. Uregelmæssige måltider er påviseligt forbundet med fedme, metaboliske lidelser og hjerte -kar -sygdomme. Det interne ur, der er forankret i hypothalamus og reguleres af eksterne faktorer såsom lys og temperatur, spiller en central rolle.

undersøgelsesstruktur og kontaktoplysninger

Undersøgelsen i Hanover gør det muligt for deltagerne at tage alle skridt hjemmefra uden behov for et besøg på stedet. Interesserede parter kan udfylde et ti -minut -spørgeskema for at kontrollere deres egnethed. Spørgsmål om undersøgelsen kan afklares via e-mail til pussstudie@foh.uni-hannover.de eller telefonisk kl. 0177 574 31 81. Yderligere information er på webstedet for Leibniz University Hannover tilgængelig.