Somn prost? Chrono Nutrition v -ar putea salva nopțile!

Somn prost? Chrono Nutrition v -ar putea salva nopțile!

Leibniz Universität Hannover, 30167 Hannover, Deutschland - Un studiu actual la Institutul pentru Alimente și One Health la Leibniz Universität Hanover examinează influența timpilor de masă asupra calității somnului. Somnul slab și timpul de masă neregulat sunt strâns legate, ceea ce poate duce la consecințe asupra sănătății pe termen lung, cum ar fi creșterea în greutate, tulburările metabolice și o sensibilitate crescută la stres. Cercetările presupun că ajustările la timpul mesei ar putea îmbunătăți calitatea somnului. Această presupunere se bazează pe conceptul de crono rezidual , cunoscut și sub numele de interval, ca interval, ca interval.

poate participa la persoane cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani care suferă de un somn rău. Participanții trebuie să fie gata să -și limiteze timpul de masă la o fereastră de timp de zece ore și nu mai absoarbe calorii după ora 20.30. Participarea include o schimbare de patru săptămâni a orei de masă, precum și completarea chestionarelor online și depunerea eșantioanelor de salivă pentru examinarea cortizolului hormonului de stres. Un set de eliminare a eșantionului este trimis prin poștă și trimis înapoi conform studiului. Participanții sunt alocați accidental: un grup începe imediat, celelalte patru săptămâni mai târziu.

efectele asupra sănătății timpului mesei

DR. Maninder Ahluwalia de la Școala de Știință a Sportului și Sănătății Cardiff a examinat, de asemenea, efectele modelelor neregulate ale somnului și alimentelor asupra sănătății. În societățile moderne, o muncă de muncă 24/7 și socială duce adesea la probleme de sănătate. Timpurile de masă neregulate sunt asociate în mod evident cu obezitate, tulburări metabolice și boli cardiovasculare. Ceasul intern, care este ancorat în hipotalamus și este reglat de factori externi, cum ar fi lumina și temperatura, joacă un rol central.

Structura de studiu și informațiile de contact

Studiul din Hanovra permite participanților să facă toți pașii de acasă, fără a fi nevoie de o vizită pe site. Părțile interesate pot completa un chestionar de zece minute pentru a le verifica adecvarea. Întrebările despre studiu pot fi clarificate prin e-mail la pussstudie@foh.uni-hannover.de sau prin telefon la 0177 574 31 81. Mai multe informații sunt pe site-ul Leibniz University Hannover Disponibil.