Slab spanec? Chrono Nutrition bi vam lahko rešil noči!

Slab spanec? Chrono Nutrition bi vam lahko rešil noči!

Leibniz Universität Hannover, 30167 Hannover, Deutschland - Trenutna študija na Inštitutu za hrano in eno zdravje v Leibniz Universität Hanover preučuje vpliv časov obrokov na kakovost spanja. Slabi spanec in nepravilni obroki so tesno povezani, kar lahko povzroči dolgoročne posledice za zdravje, kot so povečanje telesne mase, presnovne motnje in povečana dovzetnost za stres. Raziskave predvidevajo, da bi prilagoditve časov obrokov lahko izboljšale kakovost spanja. Ta predpostavka temelji na konceptu krono preostalo , ki je znan kot interval , ki je znan kot interval.

lahko sodelujejo pri ljudeh, starih od 30 do 65 let, ki trpijo zaradi slabega spanja. Udeleženci morajo biti pripravljeni omejiti čas obroka na časovno okno v desetih urah in po 20.30 popoldne ne smejo več absorbirati kalorij. Udeležba vključuje štiri tedenski prehod na čas obroka, pa tudi izpolnjevanje spletnih vprašalnikov in predložitev vzorcev sline za pregled kortizola stresnega hormona. Nabor za odstranitev vzorca se pošlje po pošti in pošlje nazaj v skladu s študijo. Udeleženci so po naključju dodeljeni: ena skupina se začne takoj, drugi štiri tedne kasneje.

Zdravstveni učinki časov obroka

dr. Maninder Ahluwalia iz šole za športno in zdravstveno šolo Cardiff je preučil tudi učinke nepravilnega vzorca spanja in hrane na zdravje. V sodobnih družbah 24/7 delovno in družbeno življenje pogosto vodi v zdravstvene težave. Nepravilni časi obrokov so očitno povezani z debelostjo, presnovnimi motnjami in srčno -žilnimi boleznimi. Notranja ura, ki je zasidrana v hipotalamusu in jo urejajo zunanji dejavniki, kot sta svetloba in temperatura, ima osrednjo vlogo.

v skladu z kronobiologija Nadzor telesne funkcije, odvisno od dneva in noči. Hormoni, kot so inzulin, kortizol in grelin, v določenih obdobjih dneva vplivajo na lakoto, nasičenost in proizvodnjo energije. Študije kažejo, da časovna omejitev vnosa hrane zmanjšuje težo in izboljša presnovno zdravje. Prejšnji časi obrokov so bolj ugodni kot pozno.

Struktura študije in kontaktni podatki

Študija v Hannoverju omogoča udeležencem, da sprejmejo vse korake od doma, ne da bi potrebovali obisk na kraju samem. Zainteresirane stranke lahko izpolnijo deset milijonov vprašalnika, da preverijo njihovo primernost. Vprašanja o študiji lahko po e-pošti razjasnimo na pussstudie@foh.uni-hannover.de ali po telefonu na 0177 574 31 81. Nadaljnje informacije so na spletni strani Leibniz University Hannover "> Leibniz University Hannover"