PowerNaps: نصيحة من الداخل لمضات الإلهام الإبداعية!

PowerNaps: نصيحة من الداخل لمضات الإلهام الإبداعية!

Frankfurt (Oder), Deutschland - في عالم التفكير الإبداعي ، هناك في بعض الأحيان حلول بسيطة للمشاكل المعقدة ، ويمكن أن تساعدنا دراسة جديدة من هامبورغ في العثور على هذه الحلول. وفقًا للتحقيق الذي أجراه جامعة هامبورغ ، يزيد قوة القوية القصيرة بشكل كبير من احتمال حدوث وميض من الإلهام. معرفة هذه الدراسة ، والتي تم الإبلاغ عنها من قبل الراديو Can.

كجزء من الدراسة ، شارك 90 موضوعًا في اختبارات مختلفة لدراسة تأثير النوم على مهارات حل المشكلة. وجدت الدكتورة أنيكا لووي وفريقها أن 86 في المائة من الموضوعات الذين وقعوا في مرحلة N2 خلال الاختبار قد أدركوا بشكل حدسي الحل لمهمة صنع القرار البصرية. على النقيض من ذلك ، فإن 69 في المائة فقط من أولئك الذين دخلوا في النوم ، و 56 في المائة فقط من أولئك الذين لم يناموا على الإطلاق ، أدركوا تغيير القاعدة. هذا يدل على مدى أهمية مرحلة N2 لإمكاناتنا الإبداعية.

الإبداع والنوم: اتصال مثير

تم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة "PLOS Biology" وتناولت كيفية ربط مراحل النوم المختلفة والتأثير على أدائنا المعرفي. تم التأكد من أن الأشخاص ينامون بشكل أقل ويقومون بدون الكافيين في الليلة التي سبقت الفحص من أجل تحسين الظروف للنوم. سقطت ما يقرب من 70 في المائة من المشاركين بالفعل للنوم أثناء التجارب ، مما مكن الباحثين من الاستثمار.

مثل يظهر جامعة هامبورغ ، خاصة بين 86 في المائة من المشاركين في مرحلة N2 ، أن النوم ليس مجرد فترة راحة سلبية. يُنظر إلى النوم على أنه عملية إدراكية نشطة تدعم حل المشكلات الإبداعية. في المستقبل ، يمكن أن تكون هذه النتائج مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من المهن الإبداعية أو العلمية أو الاستراتيجية.

powernaps: السلاح السري للعقول الإبداعية

الدراسة التي أجراها Löwe et al. (2025) يؤكد على مدى أهمية استخدام مراحل النوم الصحيحة لتعزيز إبداعك. يصبح من الواضح أن PowerNaps ليست مجرد استراحة قصيرة ، بل توفر وسيلة لضبط الدماغ على الأداء الأعلى الإبداعي. أخبار علم النفس توضح أن N2-phase تُظهر أنماطًا مميزة في التوتر العضلي ونشاط الدماغ الذي يقدم ظروفًا مثالية.

لذلك إذا كنت تبحث عن فلاش الإلهام الكبير التالي في المستقبل ، يجب ألا تنام بانتظام فحسب ، بل تستخدم أيضًا قوة القيلولة القصيرة. يمكن أن يؤدي الطريق إلى الإبداع إلى أريكة مريحة وبضع دقائق من الراحة. من كان يظن أن النوم يمكن أن يكون مثمرًا جدًا؟