PowerNaps: Вътрешният съвет за творчески проблясъци на вдъхновение!

PowerNaps: Вътрешният съвет за творчески проблясъци на вдъхновение!

Frankfurt (Oder), Deutschland - В света на творческото мислене понякога има прости решения за сложни проблеми и ново проучване от Хамбург може да ни помогне да намерим тези решения. Според разследване на университета в Хамбург, кратък PowerNap значително увеличава вероятността от проблясъци на вдъхновение. Познаването на това проучване, което се съобщава от радиоина може.

Като част от проучването 90 субекта участваха в различни тестове, за да изследват влиянието на съня върху уменията за разрешаване на проблема. Д-р Аника Льове и нейният екип откриха, че 86 процента от субектите, които попаднаха във фазата на N2 по време на теста, интуитивно разпознават решението на визуална задача за вземане на решения. За разлика от тях, само 69 процента от онези, които са попаднали само в заспиването и само 56 процента от онези, които изобщо не са спяли, признаха промяната на правилото. Това показва колко решаваща е фазата на N2 за нашия творчески потенциал.

Творчество и сън: вълнуваща връзка

Резултатите от това проучване бяха публикувани в списанието „PLOS Biology“ и се обърнаха към това как различните фази на съня са свързани и влияят на нашите познавателни резултати. Беше гарантирано, че субектите спят по -малко и правят без кофеин през нощта преди изследването, за да оптимизират условията за заспиване. Почти 70 процента от участниците всъщност заспиха по време на експериментите, което даде възможност на изследователите да се занимават.

като Университетът в Хамбург , особено сред 86 процента от участниците в фазата на N2, показва, че сънят не е само пастичен период на почивка. Сънят се разглежда като активен когнитивен процес, който подкрепя творческото решаване на проблеми. В бъдеще тези открития могат да бъдат особено важни за хората в творчески, научни или стратегически професии.

PowerNaps: Тайното оръжие за творчески умове

Проучването на Löwe et al. (2025) подчертава колко е важно да използвате правилните фази на сън, за да насърчите собствената си творчество. Става ясно, че PowerNaps не са само кратка почивка, а по -скоро предлагат начин да коригирате мозъка към творческото топ изпълнение. News Psychology обяснява, че N2-фазата показва характерни модели в мускулно напрежение и мозъчна активност, които предлагат идеални условия за творчески познания.

Така че, ако търсите следващата голяма светкавица на вдъхновението в бъдеще, не само трябва да спите редовно, но и да използвате силата на късите сън. Пътят към творчеството може да доведе до уютен диван и няколко минути почивка. Кой би си помислил, че сънят може да бъде толкова продуктивен?