Powernaps: siseringi näpunäide inspiratsiooni loominguliste välklambrite jaoks!

Powernaps: siseringi näpunäide inspiratsiooni loominguliste välklambrite jaoks!

Frankfurt (Oder), Deutschland - Loomingulise mõtlemise maailmas on mõnikord keeruliste probleemide jaoks lihtsad lahendused ja Hamburgi uus uuring võiks aidata meil neid lahendusi leida. Hamburgi ülikooli uurimise kohaselt suurendab lühike jõukustutus märkimisväärselt inspiratsiooni välkude tõenäosust. Selle uuringu teadmised, millest teatab Radioins Can.

Uuringu osana võttis 90 katsealust osa erinevates testides, et uurida une mõju probleemi lahendamisoskustele. Dr Anika Löwe ja tema meeskond leidsid, et 86 protsenti katse ajal N2 etappi langenud isikutest tunnistas intuitiivselt visuaalse otsustusülesande lahendust. Seevastu ainult 69 protsenti neist, kes sattus ainult magama, ja ainult 56 protsenti neist, kes üldse ei maganud, tunnistas reegli muutumist. See näitab, kui oluline on N2 etapp meie loomingulise potentsiaali jaoks.

loovus ja uni: põnev ühendus

Selle uuringu tulemused avaldati ajakirjas „PLOS Biology” ja käsitleti, kuidas erinevad unefaasid on seotud ja mõjutavad meie kognitiivset jõudlust. Uinumise tingimuste optimeerimiseks tagati, et katsealused magaksid vähem ja teevad ilma kofeiinita öösel enne uurimist. Ligi 70 protsenti osalejatest jäi katsete ajal magama, mis võimaldas teadlastel uurijaid.

nagu Hamburgi ülikool , eriti 86 protsendil osalejatest N2 etapis, näitab, et uni pole lihtsalt passiivne puhkeperiood. Unet peetakse aktiivseks kognitiivseks protsessiks, mis toetab loomingulist probleemide lahendamist. Tulevikus võivad need leiud olla eriti olulised loominguliste, teaduslike või strateegiliste elukutsete inimeste jaoks.

Powernaps: Creative Minds'i salarelv

Löwe jt uuring. (2025) rõhutab, kui oluline on oma loovuse edendamiseks kasutada õigeid unefaase. Selgub, et Powernaps pole mitte ainult lühike paus, vaid pakuvad pigem viisi, kuidas aju kohandada loomingulist tipptulemust. psühholoogiauudised selgitab, et N2-faas näitab iseloomulikke mustreid lihaspinges ja ajutegevuses, mis pakuvad ideaalseteks tingimusteks loomingulisteks tingimusteks.

Nii et kui otsite tulevikus järgmist suurt inspiratsiooni välku, peaksite mitte ainult regulaarselt magama, vaid kasutama ka lühikeste uinakute jõudu. Tee loovuseni võib viia hubase diivani ja mõni minut puhkamiseni. Kes oleks võinud arvata, et uni võib olla nii produktiivne?