PowerNaps: Insajder savjet za kreativne bljeskove inspiracije!

PowerNaps: Insajder savjet za kreativne bljeskove inspiracije!

Frankfurt (Oder), Deutschland - U svijetu kreativnog razmišljanja ponekad postoje jednostavna rješenja za složene probleme, a novo istraživanje iz Hamburga moglo bi nam pomoći da pronađemo ta rješenja. Prema istrazi Sveučilišta u Hamburgu, kratka powernap značajno povećava vjerojatnost bljeskova inspiracije. Poznavanje ove studije, o kojoj je izvijestio Radioins može.

Kao dio studije, 90 ispitanika sudjelovalo je u različitim testovima kako bi ispitali utjecaj spavanja na vještine rješavanja problema. Dr Anika Löwe i njezin tim otkrili su da je 86 posto ispitanika koji su pali u fazu N2 tijekom ispitivanja intuitivno prepoznali rješenje zadatka vizualnog donošenja odluka. Suprotno tome, samo 69 posto onih koji su samo zaspali, a samo 56 posto onih koji uopće nisu spavali, prepoznalo je promjenu pravila. To pokazuje koliko je N2 faza ključna za naš kreativni potencijal.

Kreativnost i san: uzbudljiva veza

Rezultati ove studije objavljeni su u časopisu "PLOS Biology" i bavili su se na način na koji su različite faze spavanja povezane i utječu na našu kognitivnu izvedbu. Osigurano je da ispitanici spavaju manje i rade bez kofeina noć prije pregleda kako bi optimizirali uvjete za spavanje. Gotovo 70 posto sudionika zapravo je spavao tijekom eksperimenata, što je istraživačima omogućilo uvidcima.

like Sveučilište u Hamburgu , posebno među 86 posto sudionika u N2 fazi, pokazuje da nije samo pasivni odmor. Spavanje se vidi kao aktivni kognitivni proces koji podržava kreativno rješavanje problema. U budućnosti bi ovi nalazi mogli biti posebno važni za ljude u kreativnim, znanstvenim ili strateškim profesijama.

PowerNaps: Tajno oružje za kreativne umove

Studija Löwe i sur. (2025) naglašava koliko je važno koristiti prave faze spavanja za promicanje vlastite kreativnosti. Postaje jasno da PowerNaps nisu samo kratak pauza, već nude način da mozak prilagodi kreativnim vrhunskim performansama. Psihološka vijest objašnjava da N2-faza pokazuje karakteristične obrasce u mišićnoj tenziji koji nude idealna uvjeti za kreativne uvjeti.

Dakle, ako u budućnosti tražite sljedeći veliki bljesak inspiracije, ne biste trebali spavati samo redovito, već i koristiti snagu kratkih natapanja. Put do kreativnosti mogao bi dovesti do ugodnog kauča i nekoliko minuta odmora. Tko bi pomislio da bi san mogao biti tako produktivan?