PowerNaps: iekšējās informācijas padoms radošām iedvesmas zibspuldzēm!

PowerNaps: iekšējās informācijas padoms radošām iedvesmas zibspuldzēm!

Frankfurt (Oder), Deutschland - Radošās domāšanas pasaulē dažreiz ir vienkārši risinājumi sarežģītām problēmām, un jauns Hamburgas pētījums varētu mums palīdzēt atrast šos risinājumus. Saskaņā ar Hamburgas Universitātes izmeklēšanu īss spēka paņēmiens ievērojami palielina iedvesmas zibspuldzes iespējamību. Zināšanas par šo pētījumu, par kuru ziņo Radioins var.

Pētījuma ietvaros 90 subjekti piedalījās dažādos testos, lai pārbaudītu miega ietekmi uz problēmas risināšanas prasmēm. Dr Anika Löwe un viņas komanda atklāja, ka 86 procenti subjektu, kuri testa laikā iekrita N2 fāzē, intuitīvi atzina vizuālā lēmumu pieņemšanas uzdevuma risinājumu. Turpretī tikai 69 procenti no tiem, kas tikai aizmiguši, un tikai 56 procenti no tiem, kuri nemaz negulēja, atzina likuma maiņu. Tas parāda, cik būtiska ir N2 fāze mūsu radošajam potenciālam.

Radošums un miegs: aizraujošs savienojums

Šī pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā “PLOS Biology” un apskatīja, kā dažādas miega fāzes ir saistītas un ietekmē mūsu kognitīvo sniegumu. Tika nodrošināts, ka subjekti mazāk guļ un naktī pirms pārbaudes, lai optimizētu aizmigšanas apstākļus bez kofeīna. Gandrīz 70 procenti dalībnieku eksperimentu laikā faktiski gulēja, kas ļāva pētniekiem iekļūt.

Tāpat kā Hamburgas universitāte , it īpaši 86 procentiem dalībnieku N2 fāzē, parāda, ka miegs nav tikai pasīvs atpūtas periods. Miega režīms tiek uzskatīts par aktīvu izziņas procesu, kas atbalsta radošu problēmu risināšanu. Nākotnē šie atklājumi varētu būt īpaši svarīgi cilvēkiem radošās, zinātniskās vai stratēģiskās profesijās.

PowerNaps: slepenais ierocis radošiem prātiem

Löwe et al. (2025) uzsver, cik svarīgi ir izmantot pareizos miega posmus, lai reklamētu savu radošumu. Kļūst skaidrs, ka PowerNaps nav tikai īss pārtraukums, bet gan piedāvāt veidu, kā pielāgot smadzenes radošajai augstākajai veiktspējai. psiholoģijas ziņas paskaidro, ka N2-fāze parāda raksturīgus modeļus muskuļu sasprindzināšanā un smadzeņu aktivitātē, kas radošiem ieskatiem piedāvā ideālus apstākļus.

Tātad, ja jūs nākotnē meklējat nākamo lielo iedvesmas zibspuldzi, jums vajadzētu ne tikai regulāri gulēt, bet arī izmantot īsu naps spēku. Ceļš uz radošumu varētu izraisīt mājīgu dīvānu un dažas minūtes atpūtas. Kurš būtu domājis, ka miegs varētu būt tik produktīvs?