PowerNaps: a dica interna para flashes criativos de inspiração!

PowerNaps: a dica interna para flashes criativos de inspiração!

Frankfurt (Oder), Deutschland - No mundo do pensamento criativo, às vezes existem soluções simples para problemas complexos, e um novo estudo de Hamburgo pode nos ajudar a encontrar essas soluções. De acordo com uma investigação da Universidade de Hamburgo, um curto powernap aumenta significativamente a probabilidade de flashes de inspiração. O conhecimento deste estudo, que é relatado por radioins Can.

Como parte do estudo, 90 indivíduos participaram de vários testes para examinar a influência do sono nas habilidades de solução de problemas. A Dra. Anika Löwe e sua equipe descobriram que 86 % dos sujeitos que caíram na fase N2 durante o teste reconheceram intuitivamente a solução para uma tarefa visual de tomada de decisão. Por outro lado, apenas 69 % dos que só adormeceram e apenas 56 % dos que não dormiram reconheceram a mudança de regra. Isso mostra o quão crucial é a fase N2 para o nosso potencial criativo.

Criatividade e sono: uma conexão emocionante

Os resultados deste estudo foram publicados no diário “PLOS Biology” e abordaram como as diferentes fases do sono estão ligadas e influenciam nosso desempenho cognitivo. Foi garantido que os sujeitos dormissem menos e sem cafeína na noite anterior ao exame, a fim de otimizar as condições para adormecer. Quase 70 % dos participantes realmente caíram para dormir durante os experimentos, o que permitiu aos pesquisadores os insighters.

como A Universidade de Hamburgo , especialmente entre os 86 % dos participantes da fase N2, mostra que o sono não é apenas um período passivo. O sono é visto como um processo cognitivo ativo que suporta a solução criativa de problemas. No futuro, essas descobertas podem ser particularmente importantes para as pessoas em profissões criativas, científicas ou estratégicas.

Powernaps: A arma secreta para mentes criativas

O estudo de Löwe et al. (2025) enfatiza como é importante usar as fases de sono corretas para promover sua própria criatividade. Fica claro que o PowerNaps não é apenas uma pausa curta, mas oferece uma maneira de ajustar o cérebro ao desempenho criativo. notícias de psicologia explica que o N2-fase mostra padrões de características na tensão muscular e na atividade cerebral que oferecem condições ideais para informações criativas.

Então, se você estiver procurando o próximo grande flash de inspiração no futuro, não apenas dormirá regularmente, mas também usar o poder de cochilos curtos. O caminho para a criatividade pode levar a um sofá aconchegante e alguns minutos de descanso. Quem pensaria que o sono poderia ser tão produtivo?