Powernaps: Tip zasvätených pre kreatívne záblesky inšpirácie!

Powernaps: Tip zasvätených pre kreatívne záblesky inšpirácie!

Frankfurt (Oder), Deutschland - Vo svete tvorivého myslenia niekedy existujú jednoduché riešenia zložitých problémov a nová štúdia z Hamburgu by nám mohla pomôcť nájsť tieto riešenia. Podľa vyšetrovania University of Hamburg, krátky Powernap výrazne zvyšuje pravdepodobnosť zábleskov inšpirácie. Znalosť tejto štúdie, ktorú uvádza Radioins can.

V rámci štúdie sa 90 subjektov zúčastnilo na rôznych testoch, aby preskúmalo vplyv spánku na riešenie problémov. Anika Löwe a jej tím zistili, že 86 percent subjektov, ktorí sa počas testu počas testu intuitívne rozpoznali, rozpoznalo riešenie vizuálnej rozhodovacej úlohy. Naopak, iba 69 percent tých, ktorí sa dostali iba do zaspávania, a iba 56 percent tých, ktorí vôbec nespali, uznalo zmenu pravidla. To ukazuje, aká zásadná je fáza N2 pre náš kreatívny potenciál.

Kreativita a spánok: vzrušujúce spojenie

Výsledky tejto štúdie boli uverejnené v časopise „PLOS Biology“ a riešili, ako sú rôzne fázy spánku spojené a ovplyvňujú náš kognitívny výkon. Zabezpečilo sa, že subjekty spia menej a robia bez kofeínu noc pred vyšetrením, aby sa optimalizovali podmienky na zaspanie. Takmer 70 percent účastníkov skutočne spali počas experimentov, čo umožnilo vedcom indigrom.

Rovnako ako University of Hamburg , najmä medzi 86 percentami účastníkov vo fáze N2, ukazuje, že spánok nie je iba pasívne obdobie odpočinku. Spánok sa považuje za aktívny kognitívny proces, ktorý podporuje riešenie tvorivých problémov. V budúcnosti by tieto zistenia mohli byť obzvlášť dôležité pre ľudí v kreatívnych, vedeckých alebo strategických profesiách.

Powernaps: Tajná zbraň pre kreatívne mysle

Štúdia Löwe a kol. (2025) zdôrazňuje, aké dôležité je používať správne fázy spánku na podporu svojej vlastnej kreativity. Je zrejmé, že Powernaps nie je len krátka prestávka, ale skôr ponúkajú spôsob, ako prispôsobiť mozog kreatívnemu najvyššiemu výkonu. Psychology News Vysvetľuje, že N2-fáza vykazuje charakteristické vzory vo svalovom napätí a mozgovej aktivite, ktoré ponúkajú ideálne podmienky pre kreatívne informácie.

Takže ak hľadáte ďalší veľký záblesk inšpirácie v budúcnosti, mali by ste nielen spať pravidelne, ale tiež využívať silu krátkych zdriemnutí. Cesta k kreativite by mohla viesť k útulnému pohovke a niekoľkým minútom odpočinku. Kto by si myslel, že spánok by mohol byť taký produktívny?