PowerNaps: Notranji nasvet za ustvarjalne utripe navdiha!

PowerNaps: Notranji nasvet za ustvarjalne utripe navdiha!

Frankfurt (Oder), Deutschland - V svetu kreativnega razmišljanja obstajajo včasih preproste rešitve za zapletene težave in nova študija iz Hamburga bi nam lahko pomagala najti te rešitve. Glede na preiskavo univerze v Hamburgu kratek powerNap znatno poveča verjetnost utripa navdiha. Znanje te študije, o kateri poroča radioini lahko.

V okviru študije je 90 oseb sodelovalo na različnih testih, da bi preučili vpliv spanja na spretnosti reševanja problemov. Dr. Anika Löwe in njena ekipa sta ugotovila, da je 86 odstotkov oseb, ki so med testom intuitivno padle v fazo N2, rešitev vizualne naloge za vizualno odločanje. V nasprotju s tem je le 69 odstotkov tistih, ki so se samo zaspili, in le 56 odstotkov tistih, ki sploh niso spali, prepoznalo spremembo pravila. To kaže, kako ključna je faza N2 za naš ustvarjalni potencial.

ustvarjalnost in spanec: vznemirljiva povezava

Rezultati te študije so bili objavljeni v reviji "PLOS Biology" in obravnavali, kako so povezane različne faze spanja in vplivajo na našo kognitivno uspešnost. Zagotovljeno je bilo, da preiskovanci spijo manj in brez kofeina noči pred pregledom, da bi optimizirali pogoje za zaspanje. Skoraj 70 odstotkov udeležencev je med poskusi dejansko zaspalo, kar je raziskovalcem omogočilo vpogled v vpogled.

Like Univerza v Hamburgu , zlasti med 86 odstotki udeležencev v fazi N2, kaže, da spanec ni samo pasivni počitek. Spanje je videti kot aktiven kognitivni proces, ki podpira ustvarjalno reševanje problemov. V prihodnosti bi bile te ugotovitve še posebej pomembne za ljudi v ustvarjalnih, znanstvenih ali strateških poklicih.

PowerNaps: skrivno orožje za ustvarjalne misli

Študija Löwe et al. (2025) poudarja, kako pomembno je uporabljati prave faze spanja za spodbujanje lastne ustvarjalnosti. Jasno je, da PowerNaps niso le kratek oddih, temveč ponujajo način, kako možgane prilagoditi kreativnim vrhunskim zmogljivostm. psihološke novice pojasnjuje, da N2-faza prikazuje značilne vzorce v mišični napetosti in možganov, ki ponujajo idealne razmere za ustvarjalne.

Torej, če iščete naslednji velik blisk navdiha v prihodnosti, ne bi smeli le redno spati, ampak tudi uporabljati moč kratkih napak. Pot do ustvarjalnosti bi lahko privedla do prijetnega kavča in nekaj minut počitka. Kdo bi si mislil, da je lahko spanec tako produktiven?