Doba důchodu: Takto váš duch zůstává v pořádku a aktivní v důchodu!

Doba důchodu: Takto váš duch zůstává v pořádku a aktivní v důchodu!

Paderborn, Deutschland - Vstup do důchodu je pro mnoho lidí krokem do nové fáze života. Tato fáze často začíná prohlášením: „Nyní jdeme na dovolenou půl roku a pak pokračujeme.“ Zatímco důchod nese příležitosti i rizika, často se přehlíží, že ztráta mentálních výzev a sociálních kontaktů může vést k rychlejší kognitivní degradaci. To prokázaly různé studie, včetně jedné z University of Paderborn.

Možnost úniku z pracovního stresu přichází s rizikem, že se dostane do sociální izolace. Ztráta denních interakcí s kolegy je méně zásadní než výsledné přijetí mentálních výzev. Zejména předčasní důchodci, kteří odcházejí do důchodu ve věku 60 let, vykazují ve srovnání s jejich kolegy, kteří zůstávají v práci, dvakrát vysokou kognitivní ztrátu. V komplexní studii bylo zjištěno, že důchodci často udržují slovo slovy méně než lidé, kteří jsou stále aktivně v profesním životě.

Intelektuální fitness v důchodu

Odborníci souhlasí s tím, že aktivní intelektuální aktivita je zásadní pro intelektuální zdraví v důchodu. Jessica Caldwell, neuropsychologka, zdůrazňuje, že ztráta intelektuálních výzev může mít vážné důsledky. Aby se zůstali mentálně fit, odborníci doporučují řadu aktivit, jako je čtení knih, uvolnění hádanek nebo učení nových dovedností.

Abychom se vyhnuli sociální izolaci, je důležité najít nové kontakty a činnosti. Ženy mají tendenci udržovat kontakt s ostatními aktivnějšími, což usnadňuje převod své sociální sítě. Mezitím může být náhlé fyzické zhoršení, které je často spojeno s odchodem do důchodu, dalším rizikem mysli. Doporučení pro sociální integraci jsou odhalující a zahrnují společně vaření, turistiku a sport, ale také seniorská studia a dobrovolná práce na posílení sociálních pouta a navázání nových přátelství.

Role dalšího školení a sociálních zakázek

Souvislost mezi vzděláváním a mentální kondicí je nepopiratelná. Výsledek studie RWI a University of Paderborn z roku 2022 ukazuje, že aktivní řešení vzdělávání a sociálních aktivit je zásadní pro zpomalení kognitivní těžby. To také zahrnuje účast na vzdělávacích kurzech pro seniory a organizování sousedních setkání k vybudování silné sociální sítě.

Německo ukazuje vysoký zákonný věk odchodu do důchodu ve srovnání s jinými evropskými zeměmi a vysokou účast na zaměstnávání starších pracovníků. Nicméně existují nové návrhy na zlepšení integrace starších zaměstnanců na trh práce, například dalším školením a odbornou reorientací. Taková opatření by mohla nepřímo přispět k duševní kondici.

Celkově výzkumné práce zdůrazňují, že odchod do důchodu by měl být nejen fází relaxace, ale také aktivním designem každodenního života. První krok k sociální integraci se může zdát únavný, ale je zásadní pro duševní zdraví ve stáří. Každý, kdo zůstává aktivní, má šanci odejít nejen s plnějším životem, ale také s fitterským duchem.

TAGESSPIEGEL Zprávy "https://www.tagesschau.de/wirtschaft/wergestand-geistiger-abau-fachkraeftemangel-101.html"> Tagesschau zkoumal vědecké zjištění o vývoji kognitivního věku a meineltern.ch tipy pro aktivní seniory