Pensioniaeg: nii jääb teie vaim pensionile jäädes sobivaks ja aktiivseks!

Pensioniaeg: nii jääb teie vaim pensionile jäädes sobivaks ja aktiivseks!

Paderborn, Deutschland - Pensionile sisenemine on samm paljude inimeste jaoks uude eluetapi. See etapp algab sageli avaldusega: "Nüüd läheme poole aastaks puhkusele ja siis jätkame näeme." Ehkki pension pakub nii võimalusi kui ka riske, jäetakse sageli kahe silma vahele, et vaimsete väljakutsete ja sotsiaalsete kontaktide kaotamine võib põhjustada kiiremat kognitiivset lagunemist. Erinevad uuringud, sealhulgas üks Paderborni ülikoolist, on seda tõestanud.

Võimalus pääseda tööstressist kaasneb sotsiaalse isolatsiooni sattumise oht. Igapäevaste suhtlemiste kaotamine kolleegidega on vähem oluline kui vaimsete väljakutsete aktsepteerimine. Eelkõige näitavad 60 -aastaselt pensionile jäänud varajased pensionärid kaks korda kõrgema kognitiivse kaotuse võrreldes kolleegidega, kes töötavad kauem. Põhjalikus uuringus leiti, et pensionärid hoiavad sageli sõna vähem kui inimestel, kes on endiselt aktiivselt tööelus.

intellektuaalne sobivus pensionile

Eksperdid nõustuvad, et aktiivne intellektuaalne tegevus on pensionile jäädes intellektuaalse tervise jaoks ülioluline. Neuropsühholoog Jessica Caldwell rõhutab, et intellektuaalsete väljakutsete kaotamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Vaimse vormis püsimiseks soovitavad eksperdid mitmesuguseid tegevusi, näiteks raamatute lugemist, mõistatuste lõdvestamist või uute oskuste õppimist.

Sotsiaalse eraldatuse vältimiseks on oluline leida uusi kontakte ja tegevusi. Naised kipuvad hoidma kontakti teistega aktiivsemalt, mis hõlbustab nende sotsiaalse võrgustiku teisendamise. Vahepeal võib äkiline füüsiline halvenemine, mida sageli seostatakse pensionile jäämisega, olla täiendav mõistuse risk. Sotsiaalse integratsiooni soovitused on paljastavad ja hõlmavad koos toiduvalmistamist, matkamist ja sporti, aga ka seenioride õpinguid ja vabatahtlikku tööd sotsiaalsete sidemete tugevdamiseks ja uute sõprussuhete loomiseks.

Edasise väljaõppe ja sotsiaalsete kaasamise roll

Seos hariduse ja vaimse sobivuse vahel on vaieldamatu. RWI ja 2022. aasta Paderborni ülikooli uuringutulemus näitab, et kognitiivse kaevandamise aeglustamiseks on ülioluline aktiivne hariduse ja ühiskondlike tegevustega tegelemine. See hõlmab ka osalemist pensionäride haridusaladel ja naabruskonna koosolekute korraldamist tugeva sotsiaalse võrgustiku loomiseks.

Saksamaa näitab kõrget seadusjärgset pensionieaega võrreldes teiste Euroopa riikidega ja vanemate töötajate tööhõive kõrgel osalusel. Sellegipoolest on olemas uued ettepanekud vanemate töötajate integreerimise parandamiseks tööturule, näiteks edasise koolituse ja professionaalse ümberehituse kaudu. Sellised meetmed võiksid kaudselt kaasa aidata vaimsele võimekusele.

Üldiselt rõhutab uurimistöö, et pensionile jäämine ei peaks olema mitte ainult lõõgastus, vaid ka igapäevaelu aktiivne kujundamine. Esimene samm sotsiaalse integratsiooni suunas võib tunduda tüütu, kuid see on vanaduses vaimse tervise jaoks ülioluline. Kõigil, kes aktiivsed püsivad, on võimalus pensionile minna mitte ainult täieliku eluga, vaid ka sobiva vaimuga.

Tagasspiegeli reportaažid , samal ajal kui Meineltern.ch Näpunäited aktiivsetele seenioridele.