Vrijeme mirovine: Ovako vaš duh ostaje prikladan i aktivan u mirovini!

Vrijeme mirovine: Ovako vaš duh ostaje prikladan i aktivan u mirovini!

Paderborn, Deutschland - Ulazak u mirovinu korak je u novu životnu fazu za mnoge ljude. Ova faza često započinje izjavom: "Sada idemo na odmor pola godine, a onda i dalje vidimo." Iako mirovina nosi i mogućnosti i rizike, često se zanemaruje da gubitak mentalnih izazova i socijalnih kontakata može dovesti do brže kognitivne degradacije. Različite studije, uključujući i one sa Sveučilišta u Paderbornu, to su dokazale.

Šansa da pobjegnete od stresa za posao dolazi s rizikom da uđemo u socijalnu izolaciju. Gubitak dnevnih interakcija s kolegama manje je presudan od rezultirajućeg prihvaćanja mentalnih izazova. Konkretno, rani umirovljenici koji se povuku u dobi od 60 godina pokazuju dvostruko visoki kognitivni gubitak u usporedbi s kolegama koji ostaju duže na poslu. U sveobuhvatnoj studiji otkriveno je da umirovljenici često drže riječ riječima manje od ljudi koji su još uvijek aktivno u profesionalnom životu.

Intelektualna kondicija u mirovini

Stručnjaci se slažu da je aktivna intelektualna aktivnost ključna za intelektualno zdravlje u mirovini. Jessica Caldwell, neuropsihologinja, naglašava da gubitak intelektualnih izazova može imati ozbiljne posljedice. Kako bi ostali mentalno u skladu, stručnjaci preporučuju razne aktivnosti kao što su čitanje knjiga, labavljenje zagonetki ili učenje novih vještina.

Da biste izbjegli socijalnu izolaciju, važno je pronaći nove kontakte i aktivnosti. Žene imaju tendenciju da održavaju kontakt s drugima aktivnijim, što olakšava pretvorbu njihove društvene mreže. U međuvremenu, iznenadno fizičko pogoršanje, koje je često povezano s umirovljenjem, može biti dodatni rizik od uma. Preporuke za socijalnu integraciju otkrivaju i uključuju zajedno kuhanje, planinarenje i sport, ali i starije studije i dobrovoljne radove na jačanju društvenih veza i uspostavljanju novih prijateljstava.

Uloga daljnjeg treninga i društvenih angažmana

Povezanost obrazovanja i mentalne kondicije je neosporna. Rezultat studije RWI i Sveučilišta u Paderbornu iz 2022. pokazuje da je aktivno bavljenje obrazovanjem i društvenim aktivnostima presudan za usporavanje kognitivnog rudarstva. To također uključuje sudjelovanje u obrazovnim tečajevima za starije osobe i organiziranje sastanka u susjedstvu za izgradnju snažne društvene mreže.

Njemačka pokazuje visoku statutarnu dob za umirovljenje u usporedbi s drugim europskim zemljama i veliko sudjelovanje u zapošljavanju starijih radnika. Ipak, postoje novi prijedlozi za poboljšanje integracije starijih zaposlenika na tržište rada, na primjer, kroz daljnju obuku i profesionalnu preusmjeravanje. Takve mjere mogle bi neizravno pridonijeti mentalnoj kondiciji.

Sveukupno, istraživački rad naglašava da mirovina ne bi trebala biti samo faza opuštanja, već i aktivni dizajn svakodnevnog života. Prvi korak prema socijalnoj integraciji može se činiti napornim, ali ključan je za mentalno zdravlje u starosti. Svatko tko ostane aktivan ima priliku povući se ne samo s punijim životom, već i s duhom.

tagesspiegel izvještaji na retioniranju, dok je href = "https://www.tagesschau.de/wirtschaft/wergestand-geistiger-abau-fachkraeftemangel-101.html"> tagesschau Ispitao je znanstvena nalaza o razvoju kognitivnog doba i meineltern.ch Savjeti za aktivne seniore.