Nyugdíjidő: Így marad a szelleme és aktív a nyugdíjazásban!
Nyugdíjidő: Így marad a szelleme és aktív a nyugdíjazásban!
Paderborn, Deutschland - A nyugdíjazásba való belépés egy lépés az élet új szakaszába sok ember számára. Ez a szakasz gyakran azzal a kijelentéssel kezdődik: "Most fél évig nyaralunk, majd továbbra is látjuk." Noha a nyugdíj mind a lehetőségeket, mind a kockázatokat hordozza, gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a mentális kihívások és a társadalmi kapcsolatok elvesztése gyorsabb kognitív lebomláshoz vezethet. Különböző tanulmányok, köztük a Paderborn Egyetemen, ezt bizonyították.
A munka stresszének elkerülésének esélye azzal a kockázattal jár, hogy a társadalmi elszigeteltségbe kerül. A kollégákkal folytatott napi interakciók elvesztése kevésbé fontos, mint a mentális kihívások ebből fakadó elfogadása. Különösen a korai nyugdíjasok, akik 60 éves korukban nyugdíjba vonulnak, kétszer olyan magas kognitív veszteséget mutatnak, mint kollégáik, akik hosszabb ideig maradnak a munkahelyen. Egy átfogó tanulmányban azt találták, hogy a nyugdíjasok gyakran olyan szavakban tartanak egy szót, mint az emberek, akik még mindig aktívan élnek a szakmai életben.
Szellemi fitnesz a nyugdíjazásban
A szakértők egyetértenek abban, hogy az aktív szellemi tevékenység kulcsfontosságú a szellemi egészség szempontjából a nyugdíjazás során. Jessica Caldwell, a neuropszichológus hangsúlyozza, hogy a szellemi kihívások elvesztése súlyos következményekkel járhat. Annak érdekében, hogy mentálisan fittek maradjanak, a szakértők különféle tevékenységeket javasolnak, például könyvek olvasását, rejtvények meglazítását vagy új készségek elsajátítását.
A társadalmi elszigeteltség elkerülése érdekében fontos új kapcsolatok és tevékenységek megtalálása. A nők hajlamosak aktívabban fenntartani a kapcsolatot másokkal, ami megkönnyíti a közösségi hálózat átalakítását. Időközben a hirtelen fizikai romlás, amely gyakran a nyugdíjba vonulással jár, az elme további kockázatát jelentheti. A társadalmi integrációra vonatkozó ajánlások feltárják, és magukban foglalják a főzést, a túrázást és a sportot, valamint a vezető tanulmányokat és az önkéntes munkát a társadalmi kötelékek megerősítésére és az új barátságok kialakítására.
A továbbképzés és a társadalmi elkötelezettségek szerepe
Az oktatás és a mentális fitnesz közötti kapcsolat tagadhatatlan. Az RWI és a Paderborn Egyetem 2022 -es tanulmányi eredménye azt mutatja, hogy az oktatás és a társadalmi tevékenységek aktív kezelése elengedhetetlen a kognitív bányászat lelassításához. Ez magában foglalja az időskorúak oktatási kurzusokon való részvételt és a szomszédsági találkozók szervezését az erős közösségi hálózat felépítéséhez.
ANémetország magas törvényes nyugdíjkorhatárot mutat be más európai országokhoz képest és az idősebb munkavállalók foglalkoztatásában való magas részvételt mutat. Ennek ellenére új javaslatok vannak az idősebb alkalmazottak munkaerőpiacba történő integrációjának javítására, például a továbbképzés és a szakmai átorientáció révén. Az ilyen intézkedések közvetett módon hozzájárulhatnak a mentális fitneszhez.
A kutatási munka összességében hangsúlyozza, hogy a nyugdíjba vonulásnak nemcsak a pihenésnek kell lennie, hanem a mindennapi élet aktív kialakításának is. A társadalmi integráció felé irányuló első lépés unalmasnak tűnhet, de elengedhetetlen a mentális egészség szempontjából az öregségben. Bárki, aki aktív marad, esélye van arra, hogy nemcsak teljesebb élettel, hanem egy fitvelő szellemmel is nyugdíjba vonuljon.tagesspiegel jelentések A nyugdíjazáskor, míg Tagesschau Megvizsgálta a kognitív életkori fejlődés tudományos megállapításait és Meineltern.ch Tippek az aktív idősek számára.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Paderborn, Deutschland |
| Quellen | |