Tempo pensionistico: è così che il tuo spirito rimane in forma e attivo in pensione!

Tempo pensionistico: è così che il tuo spirito rimane in forma e attivo in pensione!

Paderborn, Deutschland - L'ingresso in pensione è un passo in una nuova fase della vita per molte persone. Questa fase inizia spesso con l'affermazione: "Ora andiamo in vacanza per mezzo anno e poi continuiamo a vedere". Mentre la pensione comporta opportunità e rischi, si trascura spesso che la perdita di sfide mentali e contatti sociali può portare a un più rapido degrado cognitivo. Vari studi, tra cui uno dell'Università di Paderborn, lo hanno dimostrato.

La possibilità di sfuggire allo stress del lavoro comporta il rischio di entrare nell'isolamento sociale. La perdita di interazioni quotidiane con i colleghi è meno cruciale della conseguente accettazione delle sfide mentali. In particolare, i primi pensionati che si ritirano all'età di 60 anni mostrano una perdita cognitiva del doppio rispetto ai loro colleghi che rimangono più a lungo al lavoro. In uno studio completo, è stato scoperto che i pensionati spesso tengono una parola in parole meno delle persone che sono ancora attivamente nella vita professionale.

Fitness intellettuale in pensione

Gli esperti concordano sul fatto che l'attività intellettuale attiva è cruciale per la salute intellettuale in pensione. Jessica Caldwell, neuropsicologa, sottolinea che la perdita di sfide intellettuali può avere gravi conseguenze. Per rimanere in forma mentalmente in forma, gli esperti raccomandano una varietà di attività come la lettura di libri, allentando enigmi o apprendimento di nuove competenze.

Per evitare l'isolamento sociale, è importante trovare nuovi contatti e attività. Le donne tendono a mantenere il contatto con gli altri più attivi, il che rende più facile convertire il proprio social network. Nel frattempo, l'improvviso deterioramento fisico, che è spesso associato alla pensione, può essere un ulteriore rischio per la mente. Le raccomandazioni per l'integrazione sociale stanno rivelando e includono insieme cucina, escursioni e sport, ma anche studi senior e lavoro volontario per rafforzare i legami sociali e stabilire nuove amicizie.

il ruolo di ulteriore formazione e impegni sociali

La connessione tra istruzione e idoneità mentale è innegabile. Un risultato di studio della RWI e dell'Università di Paderborn del 2022 mostra che il trattare attivo con l'educazione e le attività sociali è cruciale per rallentare il mining cognitivo. Ciò include anche la partecipazione a corsi educativi per gli anziani e l'organizzazione di riunioni di quartiere per costruire un social network forte.

La Germania mostra un'età di pensionamento statutaria elevata rispetto ad altri paesi europei e un'alta partecipazione all'occupazione dei lavoratori più anziani. Tuttavia, ci sono nuovi suggerimenti per migliorare l'integrazione dei dipendenti più anziani nel mercato del lavoro, ad esempio attraverso ulteriore formazione e riorientamento professionale. Tali misure potrebbero contribuire indirettamente all'idoneità mentale.

Nel complesso, il lavoro di ricerca sottolinea che la pensione non dovrebbe essere solo una fase di rilassamento, ma anche il design attivo della vita quotidiana. Il primo passo verso l'integrazione sociale può sembrare noioso, ma è fondamentale per la salute mentale nella vecchiaia. Chiunque rimanga attivo ha la possibilità di andare in pensione non solo con una vita più piena, ma anche con uno spirito più ampio.