Czas emerytury: W ten sposób twój duch pozostaje odpowiedni i aktywny na emeryturze!
Czas emerytury: W ten sposób twój duch pozostaje odpowiedni i aktywny na emeryturze!
Paderborn, Deutschland - Wejście do emerytury jest krokiem w nowej fazie życia dla wielu osób. Ta faza często zaczyna się od stwierdzenia: „Teraz jedziemy na wakacje przez pół roku, a potem nadal widzimy”. Podczas gdy emerytura zawiera zarówno możliwości, jak i ryzyko, często pomijane, że utrata wyzwań psychicznych i kontakty społeczne może prowadzić do szybszej degradacji poznawczej. Udowodniły to różne badania, w tym jedno z University of Paderborn.
Szansa na ucieczkę od stresu zawodowego wiąże się z ryzykiem awansu społecznego. Utrata codziennych interakcji z kolegami jest mniej ważna niż wynikająca z tego akceptacja wyzwań psychicznych. W szczególności wczesni emeryci, którzy przechodzą na emeryturę w wieku 60 lat, wykazują dwa razy więcej strat poznawczych w porównaniu z kolegami, którzy pozostają dłużej w pracy. W kompleksowym badaniu stwierdzono, że emeryci często trzymają słowo w słowach mniej niż ludzie, którzy nadal są aktywnie w życiu zawodowym.
Fitness intelektualny na emeryturze
Eksperci zgadzają się, że aktywna aktywność intelektualna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia intelektualnego na emeryturze. Jessica Caldwell, neuropsycholog, podkreśla, że utrata wyzwań intelektualnych może mieć poważne konsekwencje. Aby zachować sprawę psychiczną, eksperci zalecają różne działania, takie jak czytanie książek, rozluźnienie łamigłówek lub uczenie się nowych umiejętności.
Aby uniknąć izolacji społecznej, ważne jest, aby znaleźć nowe kontakty i działania. Kobiety mają tendencję do utrzymywania kontaktu z innymi bardziej aktywnymi, co ułatwia konwersję sieci społecznościowej. W międzyczasie nagłe pogorszenie fizyczne, które jest często związane z emeryturą, może być dodatkowym ryzykiem umysłu. Zalecenia dotyczące integracji społecznej ujawniają się i obejmują gotowanie, piesze wędrówki i sport, ale także studia wyższych i dobrowolne prace nad wzmocnieniem więzi społecznych i nawiązania nowych przyjaźni.
Rola dalszych szkoleń i zaangażowania społecznego
Związek między edukacją a sprawnością psychiczną jest niezaprzeczalny. Wynik badania RWI i University of Paderborn z 2022 r. Pokazuje, że aktywne postępowanie z edukacją i działaniami społecznymi ma kluczowe znaczenie dla spowolnienia wydobycia poznawczego. Obejmuje to również udział w kursach edukacyjnych dla seniorów i organizowanie spotkań sąsiedzkich w celu zbudowania silnej sieci społecznościowej.
Niemcy wykazują wysoki statutowy wiek emerytalny w porównaniu z innymi krajami europejskimi i duży udział w zatrudnieniu starszych pracowników. Niemniej jednak istnieją nowe sugestie dotyczące poprawy integracji starszych pracowników z rynkiem pracy, na przykład poprzez dalsze szkolenia i reorientację zawodową. Takie środki mogą pośrednio przyczyniać się do sprawności psychicznej.
Ogólnie rzecz biorąc, prace badawcze podkreślają, że emerytura powinna być nie tylko fazą relaksu, ale także aktywnym projektem życia codziennego. Pierwszy krok w kierunku integracji społecznej może wydawać się żmudny, ale ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego na starość. Każdy, kto pozostaje aktywny, ma szansę przejść na emeryturę nie tylko z pełniejszym życiem, ale także z postał. TagesSspiegel Reports na emeryturze, podczas gdy
| Details | |
|---|---|
| Ort | Paderborn, Deutschland |
| Quellen | |