Tempo de pensão: é assim que seu espírito permanece em forma e ativo na aposentadoria!

Tempo de pensão: é assim que seu espírito permanece em forma e ativo na aposentadoria!

Paderborn, Deutschland - A entrada na aposentadoria é um passo em uma nova fase da vida para muitas pessoas. Essa fase geralmente começa com a declaração: "Agora estamos saindo de férias por meio ano e depois continuamos a ver". Embora a pensão carregue oportunidades e riscos, muitas vezes é negligenciado que a perda de desafios mentais e contatos sociais possa levar a uma degradação cognitiva mais rápida. Vários estudos, incluindo um da Universidade de Paderborn, provaram isso.

A chance de escapar do estresse no trabalho vem com o risco de entrar em isolamento social. A perda de interações diárias com colegas é menos crucial do que a aceitação resultante dos desafios mentais. Em particular, os primeiros aposentados que se aposentam aos 60 anos mostram duas vezes mais perdas cognitivas em comparação com seus colegas que ficam mais tempo no trabalho. Em um estudo abrangente, verificou -se que os aposentados geralmente mantêm uma palavra em palavras menos do que as pessoas que ainda estão ativamente na vida profissional.

aptidão intelectual na aposentadoria

Para evitar o isolamento social, é importante encontrar novos contatos e atividades. As mulheres tendem a manter o contato com outras pessoas mais ativas, o que facilita a conversão de sua rede social. Enquanto isso, a deterioração física repentina, que é frequentemente associada à aposentadoria, pode ser um risco adicional da mente. As recomendações para a integração social são reveladoras e incluem cozinhar, caminhadas e esportes, mas também estudos seniores e trabalho voluntário para fortalecer os vínculos sociais e estabelecer novas amizades.

O papel de treinamento adicional e compromissos sociais

A conexão entre educação e aptidão mental é inegável. Um resultado do estudo do RWI e da Universidade de Paderborn de 2022 mostra que o tratamento ativo da educação e das atividades sociais é crucial para diminuir a diminuição da mineração cognitiva. Isso também inclui participação em cursos educacionais para idosos e organizando reuniões de bairro para construir uma forte rede social.

A Alemanha mostra uma alta idade de aposentadoria estatutária em comparação com outros países europeus e uma alta participação no emprego de trabalhadores mais velhos. No entanto, existem novas sugestões para melhorar a integração de funcionários mais velhos no mercado de trabalho, por exemplo, através de treinamento adicional e reorientação profissional. Tais medidas podem contribuir indiretamente para a aptidão mental.

No geral, o trabalho de pesquisa enfatiza que a aposentadoria não deve ser apenas uma fase de relaxamento, mas também o design ativo da vida cotidiana. O primeiro passo em direção à integração social pode parecer tedioso, mas é crucial para a saúde mental na velhice. Qualquer pessoa que permaneça ativa tem a chance de se aposentar não apenas com uma vida mais completa, mas também com um espírito mais adequado.

relatórios de tagess no retiramento, enquanto tagesschau Examinou as descobertas científicas sobre o desenvolvimento da idade cognitiva e meineltern.ch Dicas para senigos ativos