退休金时间：这就是您的精神在退休中保持健康的方式！

退休金时间：这就是您的精神在退休中保持健康的方式！

Paderborn, Deutschland - 进入退休是许多人进入生活阶段的一步。这个阶段通常从以下声明开始：“现在我们要去度假半年，然后我们继续看到。”尽管养老金既有机会又带有风险，但经常忽略了精神挑战和社会接触的丧失会导致认知能力更快。包括帕德伯恩大学（University）的各种研究已经证明了这一点。

逃避工作压力的机会伴随着陷入社会隔离的风险。每天与同事的互动丧失不如对精神挑战的接受程度不大。特别是，与在工作时间更长的同事相比，在60岁时退休的早期退休人员表现出了两倍的认知损失。在一项综合研究中，发现养老金领取者通常比仍然积极从事职业生涯的人要说的单词要少。

退休中的智力健身

专家认为，积极的智力活动对于退休的智力健康至关重要。神经心理学家杰西卡·考德威尔（Jessica Caldwell）强调，失去智力挑战可能会带来严重的后果。为了保持精神上的健康，专家们建议各种活动，例如阅读书籍，放松难题或学习新技能。

为避免社会隔离，找到新的联系和活动很重要。妇女倾向于保持更加活跃的其他人接触，这使转换社交网络变得更加容易。同时，通常与退休有关的突然身体恶化可能是头脑的额外风险。社会融合的建议正在揭示，包括烹饪，远足和体育，以及高级研究和自愿工作，以加强社会纽带并建立新的友谊。

进一步培训和社会参与的作用

不可否认的是，教育与心理健康之间的联系是不可否认的。 RWI和帕德伯恩大学（University of Paderborn）从2022年开始的研究结果表明，积极处理教育和社交活动对于减慢认知采矿至关重要。这还包括参加老年人的教育课程和组织社区会议以建立强大的社交网络。

总体而言，研究工作强调，退休不仅应该是放松的阶段，而且应该是日常生活的积极设计。迈向社会融合的第一步似乎很乏味，但这对于老年人的心理健康至关重要。任何保持活跃的人都有机会退休，不仅要有更全面的生活，而且还具有更健康的精神。

tagesspiegel报告 “ https://www.tagesschau.de/wirtschaft/wergestand-geistiger-geistiger-fachkraeftemangel-101.html”> tagesschau “ https://www.meineeltern.ch/fitness/geistigen-fitness-im-ruhestand-von-von-aktitaet-und-und-und-und-und-noc-------- socialem-Engagement-291”> meineltern.ch 活跃老年人的提示