Μαθήματα για ηλικιωμένους: Πώς να μείνετε σε φόρμα και πτώση -χωρίς γηρατειά!

Μαθήματα για ηλικιωμένους: Πώς να μείνετε σε φόρμα και πτώση -χωρίς γηρατειά!

Max-Herm-Straße 67, 14770 Brandenburg an der Havel, Deutschland - Στην Κολωνία υπάρχει τώρα μια νέα πορεία που προορίζεται ειδικά για τους ηλικιωμένους να προωθήσουν την υγεία και την ικανότητά τους. Κάτω από το σύνθημα "Enter the Future", προσφέρεται ένα πρόγραμμα για άτομα μεταξύ 65 και 90 ετών που επικεντρώνεται στην ενίσχυση της κινητικότητας, της δύναμης και της ισορροπίας. Ο έμπειρος René Stieger είναι υπεύθυνος για τη διοίκηση. Το μάθημα ξεκινά στις 21 Ιουλίου με μια ενημερωτική εκδήλωση και η συμμετοχή είναι δωρεάν για τα ενδιαφερόμενα μέρη. Οι μονάδες μαθήματος που πραγματοποιούνται για μια περίοδο εννέα εβδομάδων διαρκούν περίπου 60 λεπτά.

Η υγεία συνεχίζεται, ειδικά στα γηρατειά. Η τακτική κίνηση είναι κρίσιμη, όχι μόνο για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά και για την πρόληψη πτώσεις που μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στα γηρατειά. (Gesundheit.gv.at] (https://www.gesundheit.gv.at/altern/ernaehrung-im-alter/zwegung-senioren.html) εξηγεί ότι αυτές οι δεξιότητες κίνησης, όπως η endurance, η δύναμη και η ικανότητα μπορεί επίσης να εκπαιδευτεί στην ηλικιωμένη ηλικία. Ένας ενεργός 70χρονος μπορεί να έχει περισσότερη ενέργεια από έναν ανεκτίμητο 30χρονο! Αυτό δείχνει ότι δεν είναι ποτέ αργά για να κάνετε κάτι για τη δική σας ικανότητα.

Γιατί η πρόληψη της πτώσης είναι σημαντική

Οι συνέπειες των πτώσεων μπορεί να είναι σοβαρές, συμπεριλαμβανομένων των καταγμάτων του λαιμού του μηρού και των μακρών χρόνων αποκατάστασης. Gesundaktivtakt-elter-werden.de υπογραμμίζει ότι οι ανήσυχοι ηλικιωμένοι άνθρωποι τείνουν να κινούνται λιγότερο μετά την πτώση. Αυτό συχνά οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο: η λιγότερη κίνηση εξασφαλίζει τη διάσπαση των μυών, η οποία με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης. Προκειμένου να αντισταθμιστεί αυτό, τα προγράμματα κίνησης που απευθύνονται ειδικά στις ανάγκες των ηλικιωμένων είναι απαραίτητα. Αυτό είναι όπου έρχεται το νέο μάθημα: μέσω στοχευμένων ασκήσεων, η φυσική κατάσταση προωθείται, η οποία υποστηρίζει αποφασιστικά την ανεξαρτησία στα γηρατειά.

Παλιά μπορεί να είναι ευχαρίστηση αν παραμείνετε ενεργοί και εκπαιδεύστε την κινητικότητά σας. Το μάθημα "Enter the Future" προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία για να κάνετε το πρώτο βήμα σε έναν τεχνικό, αυτο -καθορισμένο ζωή. Κάθε βήμα μετράει, να είναι εκεί!